專家介紹
武術 - 不只是動作的訓練，更是身體潛能的探索。
每一次出拳與呼吸，你將發現力量、平衡與專注的真正來源。
練習武術 - 外可強身健體，內可淨化心靈。
在汗水與靜心之中，鍛鍊的不只是體魄，更是意志與心性。
不論初學或進階，現在就是踏上武術之路的最好時機。
加入我們，一起開啟身與心的修行旅程。
游泳 - 由淺入深的教學，循序漸進的方式，讓游泳輕鬆自在
根據哈佛教授 Dr. Min Lee 推薦的五大運動中
No.1 游泳 完美的運動
1.身體友善：游泳屬於低衝擊性的運動，幾乎不會對關節造成負擔與拉扯，對身體十分友善。
2.全身性運動：游泳能同時鍛鍊全身多數的肌肉群，堪稱一項全方位的運動。
3.鍛鍊心肺：游泳能提升心率，有助於強化心肺功能。
4.幫助瘦身減重：游泳對體重控制也大有助益，無論是減重或維持理體態都非常適合。
5.紓壓、抗老：如果你能養成每次游泳約30到45分鐘的規律習慣，長期下來更能有效對抗憂鬱、舒緩壓力，甚至延緩老化帶來的身心退化。
No.2 源自中國的武術 — 太極。
1.身心兼顧、適合各年齡程度：
「 太極 」是由一連串流暢、優雅且講究細節的動作組成，透過動作與呼吸的結合，形成一種「行動中的冥想」，不僅身心兼顧，更適合各種年齡層與不同程度的運動者。
2.高齡族群友善：
Dr. I-Min Lee特別指出太極對高齡族群的益處。她提到：「 平衡力是體適能中非常關鍵的一環，而隨著年齡增長，平衡能力也會逐漸流失。 」太極正是提升與維持身體平衡的理想運動，能有效降低跌倒風險，進一步守護長者的活動力與生活品質。
