專家介紹
瑜珈課程：
1. 晚安瑜珈
(1) 內容：透過溫和的伸展，幫助身體逐步放鬆
(2) 對象：適合失眠、長期緊繃、睡前需要放鬆的練習者。
2. 放鬆延展：
(1) 內容：以溫和的拉伸、陰瑜珈元素和釋放緊繃的體式為主，
幫助肌肉恢復彈性、減輕壓力與疼痛，讓身心重新平衡。
(2) 對象：重訓或運動後需要修復、壓力大、久坐上班族、生理痛或容易緊張焦慮的練習者。
3. 哈達瑜珈：
(1) 內容：強調身體正位與呼吸覺得，每個體位較久、節奏較慢。
(2) 對象：適合喜歡多樣性、想要探索不同體式的練習者。
4. 流動瑜珈：
(1) 內容：動作與動作之間流暢銜接，節奏相對較快。
(2) 對象：適合喜歡流汗，想提升心肺功能和肌耐力的練習者。
5. 課程內容與強度依學生需求量身設計。
(1) 課程包含冥想、呼吸、體位法。
(2) 課程可以徒手訓練為主，亦可使用輔具幫助，依上課環境擁有的資源而定。
(3) 肌力訓練、伸展比例及停留時間皆依學員程度與喜好進行動態式調整。
教學風格：
1. 依照學生體況與需求設計合理課程，並依當日狀態調整課程節奏。
2. 透過呼吸覺察與體式引導，陪伴學生釋放身心壓力。
3. 課程利用口令及示範分解動作，透過引導肌肉正確使用。
4. 課程期間會先以口令調整動作，並依學生意願進行觸碰調整。
教學對象：
1. 無經驗初學者
2. 初階練習者
教學型式：
1. 私人一對一
2. 3人內小班制
教學地點：
1. 可於學生家中進行
2. 討論後租用空間進行
3. 線上視訊
收費方式：
1. 第一次體驗：600元/1小時。
2. 800元/1小時
3. 不包堂數，採單次收費。
4. 繳費方式可使用現金、linepay、轉帳
5. 其餘課程長度，如：30、45、75、90分鐘，收費另外討論。
如有其它問題或預約課程，歡迎隨時聯繫
