嗨，我們是石中健 RockinFitness，一間在嘉義深耕的專業肌力與體能訓練中心。我們相信「肌力，是最好的保養品」 —— 不論是銀髮族、上班族、還是孩子，都能透過安全、科學的訓練，獲得更強壯的身體與更自在的生活。我們的團隊由專業教練與物理治療背景合作，專注於預防醫學、動作控制、肌力養成與健康促進。在這裡，你不只是來運動，而是為自己打造未來 10 年、20 年甚至 40 年的行動力與生活品質。

石中健的教練群都是精挑細選的專業好手，有怪獸訓練體系、專項運動員，對於訓練專業知識有著極高水準。「不僅懂訓練、更懂如何讓學員安全進步」。

1️⃣ 個人化教練課程：依個人目標（減脂、增肌、體能提升、術後復健銜接等）量身設計課表。＊50+樂齡訓練：強調肌力、平衡、行動力，預防跌倒與延緩退化。 2️⃣ 團體課程：依能力分班訓練，進行重量訓練，教練從旁監控動作，循序漸進，建立正確動作與肌力基礎。＊基礎班－建構良好觀念＊初階班－培養良好訓練習慣＊進階班－與夥伴團練，突破自我 3️⃣ 體能檢測與健康管理＊InBody 身體組成檢測＊動作控制與姿勢分析＊週期化訓練規劃（12 週課程，依目標進行進度追蹤） 4️⃣ 專業合作與顧問服務＊物理治療／運動按摩合作：傷後復健銜接、慢性病族群之運動介入。＊企業／社區團體方案：員工健康促進計畫、團體體能課程。

石中健肌力體能訓練空間

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