皮拉提斯服務說明
Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史！原創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家，從小體弱多病，為了增強自己的體能，研發出的運動。同時被用為第一次世界大戰士兵受傷後的復健。因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。
其六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢』是受到推崇。皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡。
皮拉提斯是一種可塑性極強的運動，因此隨著時代演變也逐漸發展出許多種類與訓練方式，現代派訓練模式較為適合改善現代文明病，隨著搭配不同的輔助器材或結合不同運動，讓想要嘗新的你可以一次擁有各式種類，或在多變的種類中尋找最適合自己的運動方式！
1 . 呼吸 Breathing
* 呼吸是身體運行的基本元素，正確的呼吸方式可以幫助集中精神、專注在動作的細節上並放鬆肌肉、釋放身體壓力。
2.專注 Concentration
* 皮拉提斯強調用意識力來控制動作的進行。所以在動作的過程中，需專注在動作的細節上，以確保動作的正確性。
3.控制 Control
* 運動時若是隨意的動作易造成運動傷害。因此，運用控制力搭配核心肌群的穩定收縮，得以達到有效的訓練效果喔！
4. 核心 Centering
* 核心（腹部、背部、臀部肌群）是銜接我們上下半身的橋樑，透過皮拉提斯運動可以強化並穩定核心肌群，運動更有效率！
5.精確 Precision
* 皮拉提斯的每一個動作設計都有它獨特的功能，因此需要在正確穩定的姿勢下進行訓練，以達至改善體態及避免運動傷害。
6. 流暢 Flowing Movement
* 皮拉提斯非常強調身體的肌肉平衡及動作間的流暢感，有助於放鬆緊繃的肌肉及增加關節的活動度，以達到訓練最佳的效果。
