吳昕蒝

游泳課程
學習衝浪技巧、海域自救、氧式自救、泳池游泳訓練班

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2024年3月7日

15:48

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游泳課程

學習泳池自救技巧、海域自救、 氧式自救、泳池游泳四式訓練班

每一期訓練班課程

10堂課訓練計畫
悶氣漂浮、螃蟹走路、水中站立、漂浮打水、 水中自救

20堂課訓練計畫
水母漂、輔助韻律呼吸、輔助仰漂、潛水。

30堂課訓練計畫
自由式基礎訓練、漂浮打水5公尺、仰漂5公 尺、自由式8公尺

（課程時間）
課程時間都是一小時,其餘時間都可以自由 加強練習。
將課程以一週安排2次做訓練加強較為熟悉,以免課程耽誤太久及 學生進步有限。

（課程個別化）
教練以個別化教學、以循序漸進方式來幫學 員打理基本動作作為提升。

吳昕蒝-
別稱:阿昕教練、Shin
籃球年資：19年
衝浪年資: 10年
游泳年資：10年
健身教練：1年
個人簡介:
從小以海邊出生的我，後來卻是籃球及衝浪之路，
經歷甲級訓練過程參與大大小小比賽，及全國HBL高中籃球聯賽，全國北區籃球競賽與國際衝浪大賽。
大學開始接觸衝浪及游泳訓練， 在衝浪旅程中，學會了很多
希望能傳承與結合衝浪與水中自救的安全與海的文化。

國內教練證照經歷:
2014-2016年擔任賴厝國小籃球游泳社團教練
2017年擔任華盛頓中學游泳社團教練
2019擔任宜蘭幸福海衝浪水中教練
2019-2021年在宜蘭經營民宿及擔任游泳水中教練
中華民國海報協會救生體委會證照
中華民國海報協會C級游泳教練證照
中華民國籃球協會C級籃球教練證照
中華民國籃球協會C級籃球裁判證照
ISCA認證小團體健身教練證照
ACE認證c級體適能健身證照
ACE認證銀髮與癌症體適能證照
TRX Suspension Training Course證照
潛水L E V E L：SCUBA DIVER,ADVANCED SCUBA DIVER
國內賽事經歷：
2021 代表台灣中華台北代表隊（薩爾瓦多參加世界衝浪大賽）
2021CTSA 全國衝浪錦標賽 女子短板組 年度總排名季軍
2020年 墾丁衝浪大賽 女子短板組 冬季賽季軍
2019CTSA 全國衝浪錦標賽 女子短板組 秋季賽季軍
2018CTSA 全國衝浪錦標賽 女子短板組 夏季賽季軍
2014年 甲級女子籃球全國聯賽錦標賽第七名