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1.無氧運動
肌力訓練,反射神經訓練（活化腦力）核心肌群訓練
2.有氧運動
搭配跑步,拳擊有氧,游泳訓練(快速燃燒熱量）
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劉旨捷 - 游泳課程
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台北市松山區
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服務項目
| 服務方式 | 營業據點 |
| 學生學習經驗 | 沒有任何經驗、初學、進階、其他 |
| 教學項目 | 自由式、蛙式、仰式、蝶式、其他 |
| 學生學習動機 | 學會游泳、提升游泳技巧、運動健身、參加比賽、其他 |
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