陳卉溱

✨ 課程特色
精準訓練：透過器械的阻力與輔助，幫助你找到正確的核心啟動與身體對位。
循序漸進：無論是初學者、運動愛好者或復健需求者，都能依照程度調整難度。
全面鍛鍊：涵蓋脊椎活動、核心穩定、四肢肌力、柔軟度與平衡。
個別關注：一對一教學，確保每位學員都能獲得合適的引導與調整。

💪 適合對象
想改善姿勢與體態的人
想減少腰痠背痛或運動傷害的人
舞蹈、運動員或表演者的體能提升
想雕塑線條、增進柔軟度與核心控制的學員

🕊 你會在課程中體驗到
脊椎暖身，恢復身體靈活度
核心深層肌群啟動
手腳協調與平衡訓練
後背與臀部力量加強
髂腰肌、肩帶等關鍵部位的放鬆與強化

📍 課程安排
提供 一對一 課程
根據學員需求訂製課程內容
從基礎動作逐步進階，讓你安全且有效率地進步

我是卉溱老師

拉瓦舞蹈工作室負責人

授課：所有芭蕾課程、深層拉筋、器械皮拉提斯

臺灣藝術大學舞蹈系日間部 畢業
臺北市立大學舞蹈系教育理論組 碩士畢業
台北首督芭蕾舞團 現役舞者

師資證照
英國皇家芭蕾教師
「銀天鵝」授證教師
PBT大球「芭蕾進階技巧」師資認證
大中華運動健身暨證照協會「芭蕾雕塑」師資認證
balance body「器械皮拉提斯」師資認證

教學經歷
台北首督芭蕾舞團『銀天鵝』工作仿 芭蕾老師/編創花之圓舞曲
北安國中暑期課程
台灣芭蕾舞團 芭蕾老師
政治大學芭蕾社 芭蕾教師
藝美學舞蹈音樂美術 英皇芭蕾教師
舞動世界兒童舞蹈 幼兒、兒童芭蕾教師
京舞門舞苑 成人芭蕾、兒童硬鞋教師
六號實驗室 成人、熟齡芭蕾教師、芭蕾雕塑教師
Dw ballet 熟齡芭蕾教師
Balance Body 器械皮拉提斯教師

演出經歷
台灣芭蕾舞團 舞者
台北皇家芭蕾舞團 舞者
亞太盃國際舞蹈大賽『茱麗葉』榮獲第一名
台北國際芭蕾大賽『黑天鵝』榮獲第二名
迦南之星芭蕾大賽『雷蒙達』榮獲第二名
台北國際芭蕾大賽『卡門』榮獲第三名
台灣藝術大學畢業製作『最後一次毛躁』
台北首督芭蕾舞團『2023 遊芭蕾』
台灣芭蕾舞團小品演出『四小天鵝』、『睡美人』銀仙子、『亨利·維爾當』雙人舞、『天黑黑』雙人舞、『茱麗葉』獨舞
台灣芭蕾舞團年度製作『蕭泰然C調大提琴協奏曲』
台灣芭蕾舞團年度製作『長榮交響樂團X布拉姆斯第一號鋼琴協奏曲』
台北皇家芭蕾舞團年度製作『海盜』、『火鳥』、『仙履奇緣』、『Tango』、『花園之夜』、『主題變奏』、『愛在異國』