您好，我是一名私人健身教練，專注於幫助人們達成健康和健身目標，以及體態的調整。我擁有多年的健身經驗和專業認證，擅長制定個人化的訓練計劃，無論你是初學者還是有經驗的健身愛好者。我相信健身不僅是身體的挑戰，也是心理的提升。我會提供專業的指導、支持和激勵，幫助你在健身旅程中持續進步。期待與你一起邁向更健康的生活！

重量訓練 ·增肌減脂 ·肌力訓練 ·銀髮族訓練筋膜放鬆 ·軟組織調整 ·運動按摩 ·運動傷害防護有氧拳擊

肌力訓練增肌減脂銀髮族訓練有氧拳擊

案例一：一位學生（以下簡稱Wei)沒有健身經驗，剛來到健身房十分迷惘，不知道自己該做什麼所以過來諮詢，後面安排完訓練計畫後持續配合了一年左右，成功增肌10公斤，現在已經有能力自主訓練維持身材。案例二：有一對82跟83歲的夫妻因為發現肌力流失，日常行走時膝蓋容易疼痛，甚至有時候爬樓梯無力，因此來到健身房想改善問題，後來經過半年的訓練後日常行走跟爬樓梯都沒有大礙，體力明顯變好，肌肉量也有穩定提升。

不論是重量訓練或是筋膜放鬆，我認為最重要的是教練對人體的了解程度，再來就是客製化的訓練計畫、針對個人的問題進行處理。

踢拳道－張琮豪

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增肌減脂/筋膜放鬆/有氧拳擊
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FMTI工具式筋膜鬆動術
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軟組織及關節鬆動術

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課程目標	運動健身、護身防衛、色帶晉級測驗、實戰比賽、其他
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張琮豪

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