Chang Chiung Chiung

您好，我有十年減重經驗，現在於台中美麗線醫美診所擔任兼職營養師，有任何健康減重需求，都可以陪你找到新的方向。
📎健康瘦身是種過程而非結果：要做的並不是減肥，而是重新「建立健康的生活習慣」，要養成能夠執行一輩子的生活習慣，而不是短期速效的飲食技巧或限制方法。

📎過度使用意志力反而可能會失控

📎人們往往急於尋找快速有效的瘦身方法，卻忽略了「心態」才是最重要的關鍵─「肥胖是心理狀態的生理結果，瘦身則是調整心理狀態的過程。」

📎肥胖絕非由單一原因造成，背後往往涉及千絲萬縷複雜關係，可能是童年創傷、壓力反應或社會標準等因素，請透過情緒覺察解決心理困境，傾聽、照顧你的內在小孩，方能根除問題。

📎飢餓感分為「生理飢餓」和「社會／心理飢餓」，後者是受到環境、想法、行為出現的進食行為，通常是帶來肥胖困擾的最大要因。

📎瘦身，其實更像是一種自我探索與重新認識自己的過程。減肥是一輩子的課題！