專家介紹
瑜珈的練習並非只是傳統思想裡的柔軟度展現，而是透過在動作過程中去調整呼吸，並藉由長時間的停留，緩慢且深層的進入動作，不僅能調整體態，也能更有覺察的去了解自己的身體狀況。
在練習的當下，很容易失去自然呼吸的穩定性，以及對身體部位的敏感度。透過不斷地找回專注力的練習，來學會如何放鬆及發力，這是練習體位法時很重要的一個過程。同時在預防肩頸痠痛、腰酸背痛、髖關節緊繃疼痛、假髖胯、坐骨神經痛等不適有顯著的效果。
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