專家介紹 10年教學經驗 美國瑜珈聯盟認證老師500小時 印度傳統醫學部瑜伽認證委員會800小時 Yoga Alliance RYT 500 YCB AYUSH Yoga Teacher & Evaluator 顯示更多
常見問題 1.自我介紹 為什麼我的課程從來不重複 其實啊,每次練瑜伽,我們換不同的動作和體式,是有很多好處的。就像,如果我們每次都只練同樣的動作,有些部位可能會練得過頭,其他部位卻沒什麼鍛鍊,時間久了就會有點不平衡。透過不同的動作,其實是幫助我們的身體更均衡,讓每個地方都得到應有的鍛鍊。 還有,每個瑜伽體式其實都會動到不同的肌肉,這樣一來不僅靈活性會變好,身體也會更放鬆,不再那麼緊繃,會更有彈性!同時,換著做不同的動作也有助於提升心肺功能,因為有的動作需要深呼吸,有的需要慢慢地、有節奏地動,這樣可以讓我們的心肺功能更好,吸氧量也會變高。