STRONG MATE 思壯健身團隊

我們是來自台中七期私人健身俱樂部的STRONG MATE 思壯團隊。多年來跨足體適能、身體恢復、健身教育培訓的領域，總是帶給學生不只是陪伴式的健身體驗，更帶給學生朋友們知其然更知其所以然的健身通識。

我們期望日常生活就是你的訓練場，不強烈引導學員進行健美式的肌肉肥大，而是強調全齡強健、全日強壯。

身體變強壯了，所有影響生活品質的狀況，將會一一排除：睡眠問題、工作焦慮、關節不順暢、日常生活體力不繼，甚至是樂齡族群退休後豐富的旅遊行程。


思壯健身 STRONG MATE ，MATE 是夥伴的意思，我們的使命，是讓每一個學員朋友們
以強壯為基底，雕塑成自己最喜歡的樣子、過上自己最喜歡的生活，傳達給世界你最好價值。

『你的身體就是你最好的夥伴！』


我們透過體適能訓練協助每個客戶朋友

Ａ、日常生活中的所有動作更輕鬆
Ｂ、面對身體線條更有自信
Ｃ、運動表現更好
Ｄ、降低人身安全之風險
Ｅ、 透過訓練達到身心健康舒壓

Matt ：

STRONGFIRST 美國力量學院
SFG Level 2 壺鈴二級國際認證講師
Bodyweight 自身重量講師
Plan Strong/ Build Strong/ Strong Endurance 肌力/肌肥大/ 抗糖酵解課表設計
Second Wind 美國力量學院運動員呼吸研習
Landmine University Level 2 Coach. 美國地雷管螺旋肌力學院講師認證
Spiral Stabilization Level 1 捷克脊椎螺旋運動認證
ACE-CPT 美國運動委員會私人教練認證
FRC 功能性運動員活動度優化
Kinstretch 功能性活動度優化-團體課程講師
Flexible Steel Level 2 鋼印靈活
Flexible Steel Indian Club 鋼印靈活印地安棒鈴
Functional Movement Screen( FMS Lv.2, FCS) 功能性矯正運動/ 功能性運動員篩檢
DNS Level 3 Certified Trainer 動態神經穩定術運動訓練師 Level 3
DNS Senior 動態神經穩定術－熟齡族群
Anatomy Trains in Training 解剖列車訓練系統
Mcgill Method Level 2 - 腰背疼痛訓練－無痛矯正／肌力訓練
Functional Pattern - Human Foundation 功能性訓練模式－人體基礎
ASP - Fat Loss/ Hypertrophy 澳洲力量表現 - 肌肥大/ 減脂
Cor-Kinetic - Pain Sciense 英國疼痛科學矯正訓練
The BioMechanics Method 生物力學矯正訓練
TRX STC/FTC 懸吊訓練系統/ 藥球與戰繩綜合阻力訓練
BEAT Boxing Level 1 - 拳擊節奏訓練系統
KRAV MAGA CIC/SWAT 以色列防衛格鬥術－平民／特種部隊訓練師

--------------------------------------------------------------------
Jimmy

ACE 美國運動委員會
Certified Personal Trainer (CPT) 私人體適能教練課程講師
Health Coach (HC) 健康教練
Certified Personal Trainer (CPT) 私人體適能教練
Youth Fitness Specialist Program 青少年體能訓練員
Sports Conditioning 運動表現課程認證
Small Group Training 小團體訓練課程認證
NSCA Certified Strength and Conditioning Specialist® (CSCS)
國家肌力與體能協會 肌力與體能訓練專家
教育部體育署 中級國民體適能指導員
CrossFit Level 1 Trainer CrossFit一級教員
Animal Flow Level 1 Trainer 動物流一級教員
Spiral Stabilization Level 1 捷克脊椎螺旋運動認證教練
TRX SUSPENSION TRAINING COURSE (STC) TRX懸吊訓練認證教練
KettleBell Concepts (KBC) Level 1 國際壺鈴教練
Functional Movement Screen (FMS) Level 1 & 2 功能性動作篩檢及矯正教練
Integrative Movement System™ I.C.E.I Level 1 & 2 & 3 整合性矯正運動教練
EBFA Barefoot Training Specialist® Level 1 & 2 赤足訓練教練
RAD Roller Mobility SMR Level 1 活動度自我肌筋膜放鬆國際培訓認證教練
IHFI-CPT 國際康體專業學院 私人體適能教練
AFAA-PFT 美國運動與體適能協會 私人體適能教練
AFAA-WT 美國運動與體適能協會 重量訓練教練
Stroops VITL 3D 功能彈力繩訓練員
ViPR Vitality, Performance, Reconditioning 訓練員

--------------------------------------------------------------------

Nero

NSCA - Certified Personal Trainer 美國肌力與體能協會私人教練認證
Pilates MetWork Level 1
RedCord ® Neurac 1 挪威紅繩 ® 國際認證
RedCord ® Active Intro 挪威紅繩 ® 國際認證
Spiral Stabilization Level 1 捷克脊椎螺旋運動認證
Strain Counterstrain Level 1 for Upper Quarter 拮抗鬆弛術
Chikly Lymph Drainage Therapy 淋巴引流 Level 1
筋膜力學失衡系列 Level 1-3
DNS在運動傷害的診斷、預防與治療應用
DNS在功能性與神經疾病的評估與治療
拮抗鬆弛術基礎課程
胃食道逆流-運動與手法工作坊
整復推拿保健實務
復健按摩評估與處置技巧
FA 急救員
CPR/AED 心肺復甦術加自動體外電擊去顫器

Ａ、諮詢與評估
- 透過面談全面評估日常肢體動作模式與環境危險因子
- 透過動作檢測來了解身體的狀況
- 適合任何人

 Ｂ、全面體適能 ：增肌/減脂/平衡/協調/矯正姿態
- 透過不同的訓練工具來改善身體功能與雕塑線條
- 例如：TRX、壺鈴、槓鈴、彈力帶、瑜伽球、瘦身拳擊等。
- 適合任何想要改善生活品質、身體線條、加強體力者。

Ｃ、防身體適能：戰技踢拳擊/ 以色列防身術
- 加入實際街頭對戰元素，為較高階課程
- 需要通過體能檢測
- 適合挑戰自我極限與防身需求高之人士( 女士、夜班、背包客)

台中市西區精誠一帶

前五十名報名體驗者，提供一堂諮詢評估90分鐘＋一堂完整體驗課75分鐘。
（兩次碰面）

費用體驗課後提供報價，先確定我們能提供給您確切的價值，才提供價格，煩請見諒。

亞健康族群：
醫生長期坐式生活、減重女性、增加腹肌線條女性、上班族、學
生、中年家庭主婦肩緊痠痛、新生兒父母親睡眠不足需要加強體
力、長期姿勢不良肌肉失衡者

特殊族群：
超過60歲年長者、嚴重脊椎側彎、腦性麻痺復建者

防身術需求：
背包客、在台外籍人士、夜班護士

真實案例：
Ｌ小姐留學於國外，每到夏天才回到台灣，由於有嚴重的脊椎側彎，被迫放棄自己最喜歡的舞蹈職業訓練。也因為喜歡控制身體的感覺，所以上過非常多台灣與國外的私人教練課，由於體適能產業裡充滿蠻橫硬幹的軍訓教官式的教練，給人家有距離感，除了不懂課程安排的合理邏輯與難易層次，甚至解剖、人體力學一竅不通，上起課來更加沒有安全感，所以每次上完課都感到心理與生理神經更加壓迫、不適。

今年暑假第一次幫 L 小姐上課，非常小心與仔細的安排課表，透過DNS(動態神經肌肉穩定系統) 來幫助她強化軀幹深層的肌肉，除了可以很好地保護脊椎，更可以進行無痛地訓練（一套從高爾夫、網球選手與許多舉重人士都在應用的訓練法），由於訓練裡有幫她成功誘發因為脊椎側彎而不易誘發的肌群，隔天感覺非常舒服。非常開心地告訴我上我的課給她覺得非常有安全感。並且由我幫她上完夏天所有訓練課程。

一般來說現代人所常見的肩頸痠痛、下背痛、姿勢不良等等的肌肉失衡狀況。透過專業FMS系統，先矯正所有動作不良姿勢，而後再進行體適能訓練。對我來說，這才是真正健康地在健身。客戶所展露出的笑容與身心放鬆的神情，都是我最滿意的案例。在訓練後讓每個人更有體力與精神，繼續面對繁忙的家庭與工作生活。

教練教學時的姿態以及與客戶的默契非常重要。好的教練會真誠有
耐心地面對客戶需求，用多元且易懂的指令讓客戶精準動作控制。
並量身規劃私人訓練方案。在訓練環境與心理層面都提供最具安全
感的專業健身課程。