劉妍廷 Angela

私人健身一對一課程

重量訓練有哪些好處 ：
1. 抗老化
2. 增加骨質密度（防止骨質疏鬆/肌少症）
3. 提升代謝能力/ 增加循環
4. 控制血糖/降低心血管疾病
5. 不易疲倦/腰酸背痛
6. 強健體魄 / 保長壽

適合族群：
長期久坐上班族/銀髮族/ 孕婦/青少年/運動員
特殊族群：受傷意外後復健/ 帕金森氏症 /中風/ 妥瑞氏症

台北市全齡自由健身教練Angela
教學經驗長達五年之上

專長：
一對一/一對二重訓指導
基礎到進階跆拳道、拳擊、防身術
肌少症、骨質疏鬆、高血壓血脂、糖尿病與慢性病族群的安全運動課程。

證照：
• Fisaf 國際體式能指導員/健身教練證書-澳洲國際總部
• 臨床解剖學
• 運動系統解剖學
• 進階肌動學
• 產後運動訓練指南
• WBC健身拳擊教練證照-高階
• 中華民國跆拳道C級裁判
• 動物流 Animal Flow instructor

遠離靜態生活，踏出自己運動的第一步，持續下去，讓自己每天都是身心健康的狀態生活！！！