專家介紹
瑜伽是一門探討正確生活方式的學問瑜伽是一套平衡身體心靈和情緒的功法，瑜伽鍛鍊的目的是要讓身體各個部分能協調運作增進身體健康。
下一階段的瑜伽鍛鍊是在心裡和情緒層次。現代人因為日常生活中的壓力和人際互動都有各種恐懼和精神不穩定的情形。瑜伽鍛鍊雖然不是萬靈丹，但確實是一套能有效處理這些問題的方法。
Rishikesh 的出家瑜伽士Swami Sivanada Saraswati 解釋瑜伽是[思想、感覺和行為之間的整合平衡，或是頭、心和手之間的整合］。
現代人的身心壓力 可以透過每週的瑜伽和調息法。
藉由鍛鍊瑜伽，我們對情緒心理和生理層次的交互作用會更為敏感能夠覺察越來越敏銳。
身體與心靈都會累積緊張壓力，透過瑜伽體位法的練習，化解身體上的緊繃和氣結，開發覺知、放鬆、專注力和靜坐，以伸展、按摩、刺激經脈和內臟的方式，增進身體健康。
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專家回覆：
謝謝你🙏