Sonia_靜心冥想/陰瑜伽/陰陽瑜伽 - 瑜珈課程

自開啟母親這個新的角色後，嚴重影嚮生活品質及睡眠，當時雖求治西醫，卻沒有明顯的改善，於是嘗試透過運動舒緩身體不適，唯就當時的體力考量，選擇了低氧且和緩的瑜伽作為切入，就這樣一頭栽進瑜伽的領域，成為瑜伽路上的一名行者。
感謝當時帶領的每一位瑜伽老師，在我人生的低谷處，感受到一絲轉折的可能性。在持續練習的過程中，每每因進入各式不同體位，導致身體疼痛不堪，但透過調整呼吸頻率，穩定了心緒也穩住了身體，並一步步解鎖瑜伽體位的關卡。而重複練習的平緩靜寂，讓我能細微地體察自己的內心狀態，漸漸地，改變了看待事情的角度與態度，同時疏理了過往糾結的情緒，也改善了身心健康狀態。又藉由不間斷的練習，找尋屬於自己的人生頻率，窺視人生不同層面的多元解方，進而啟發探研各式養身理論與療法的契機，並與瑜伽練習的修持互通互益、相輔相成。

瑜伽的練習，帶領了我們深度的探索自己，鍛練我們對痛苦的承載能力，面對自己身心帶來的各種變化，是需要仰賴他人的幫助，還是被動的，讓一切的不舒適的感受襲擊自己? 透過各式體位法及控制呼吸的體驗，得以調節我們的自律神經，不斷的提升專注力與覺察力， 當身心及交感神經，達到了平衝狀態，會有一個全新的思維認知這個世界，此刻，每個主觀的感受，也決定了生活的質量，準備開始一場新的生命體驗了嗎? 約起課來，邁開行動的第一步.....

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正念陰瑜伽 60小時 師資培訓