李依倫 - 皮拉提斯

嗨，我是依倫！
如果你想開始運動、想改善體態、或是一直覺得「不知道從哪開始」，那我會很適合你。
我的課程以 徒手訓練＋墊上皮拉提斯 為主，不需要任何器材，只要一張瑜珈墊就能開始。
課程會依照你目前的身體狀態，帶你逐步建立 核心力量、肌力訓練、柔軟度與姿勢調整。
｜初學者 100% 友善｜想固定運動的好選擇｜
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🌟【體驗課限時優惠】
60 分鐘只要 $300
讓你真正感受自己適不適合，也能現場討論個人化目標。
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📌 正式課（60 min）
1 對 1：$800
1 對 2：$1000
1 對 3+：每人 $450
＊可提供多堂優惠，依你的目標客製化。
＊場地費另計，可一起討論最方便的地點。
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你會在課程中得到什麼？
✔ 體態調整（肩頸、駝背、骨盆前傾）
✔ 肌力提升（核心、臀腿、背部）
✔ 適合初學者的安全訓練
✔ 每堂課都有成就感、不會跟不上
✔ 我會紀錄你的進步：動作品質、次數、穩定度等
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因為我不是帶動作而已，而是 陪你一起訂目標、追進度、調整動作、看到成果。
你只需要來，我會負責讓你覺得「有感」和「值得」。
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您好 我是依倫 國立臺灣師範大學 運動競技系畢業，競技體操專長，有體適能教練證照與墊上皮拉提斯證照，我的目標學生群主要想要幫助沒有運動習慣的女性開始做運動，並幫助女性朋友們培養運動習慣，透過運動找到自己的自信，如果你覺得到健身房或是到個人工作室會有視線的壓力，我的課程推薦給您！
我以小班制指導各位同學，並以初學者為目標，能力相仿就不用擔心別人的眼光！
我主要課程皆以墊上運動為主，間歇運動、運動伸展、自身重量訓練為主，所以初學的大家，我們只要有一張瑜珈墊即可上課！
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