專家介紹
擁有超過多年的多元教學經驗，我致力於將**「功能性肌力」與「樂齡防護」**結合，協助學員從日常行動到運動表現，都能擁有最穩固的身體基礎。
作為教育部體育署認證體適能指導員及 ISCA 國際認證健身教練，我的教學核心在於「循序漸進」與「動作準確性」。針對樂齡族群，我特別注重平衡感、防跌訓練、關節活動度與肌少症預防，讓長者不只活得久，更活得精采自如。
此外，我具備深厚的水域救生與教學背景，能針對關節負擔較重的學員，提供水陸結合的訓練建議，確保運動過程安全、高效且無負擔。
核心教學領域
1. 肌力與體適能指導
• 基礎肌力訓練： 建立核心穩定，改善現代人常見的文明病與姿勢不正。
• 樂齡專屬課程： 強化平衡協調、預防跌倒，維持肌肉量與關節健康。
• 體能檢測評估： 根據個人體能數據，量身打造專屬的運動處方。
• 專項表現提升： 協助鐵人三項、耐力運動愛好者強化專項所需的身體素質。
2. 水陸全能訓練（特色加乘）
• 防溺自救與泳法矯正： 即使是初學者或長者，也能掌握水中求生與正確泳姿。
• 開放水域與 SUP 教學： 帶領學員跨出室內，體驗水上運動的魅力。
專業資歷
• 教育部體育署 認證體適能指導員
• ISCA 國際運動教練協會 C 級健身教練
• 樂齡體適能與健走 認證教練
• LikeAFish 荷蘭教育 游泳教練認證
• 中華民國水中運動協會 SUP 丙級教練
• 紅十字會 水上安全、激流救生員、急救員
教學地點
• 健身/體適能：台北及雙北
• 游泳/水域訓練： 洲美運動公園（深水池）、桑富士（中山/雙連）、福和國中、社區泳池（需確認場地規範）
給學員的一句話
「運動不是為了比賽，而是為了讓未來的自己，依然擁有自由活動的權利。」
