專家介紹
你好，我是 Liz。
在墊上深耕的六年裡，我始終專注於「身心覺察」，致力於探索安全、有效且能陪伴學員長久實踐的練習方式。出於對教學品質的嚴謹要求，我先後完成了兩項不同系統的 Yoga Alliance RYT-200 認證，以及 Balanced Body 墊上皮拉提斯國際認證。
我曾是一位脊椎手術的經歷者，因此我更懂身體限制，這段復原之路，讓我對解剖結構與個體差異有了更深刻的體會。這也形塑了我以「安全與尊重」為核心的教學理念：練習的價值不在於追求高難度動作，而是在正確的控制中，穩定地喚醒深層肌群。我希望能透過我的經驗，帶領你在不勉強的狀態下建立核心力量，讓練習成為支持你日常生活與身心平衡的工具。
除了皮拉提斯與瑜伽的動作訓練，我也修習脈輪冥想、睡眠瑜伽與聲音療癒。在課堂中，我會根據學員狀態融入這些元素，引導你進入深層放鬆，建立清晰的感知。
在大眾教學中，我強調循序漸進。我會設計適合不同程度的內容，提供「替代」與「加深」選項，確保每個人都能在避免受傷的前提下，自主選擇當下最適合的強度。讓我們一起透過有意識的練習，培養健康的體態，也找回內在的平靜。
• Balanced Body 墊上核心師資國際認證 (Level 1+2+3)
• RYT-200 正位及阿斯湯加瑜伽師資培訓
• RYT-200 流動陰陽瑜伽師資培訓
• YACEP 睡眠瑜伽 (Yoga Nidra) 30小時師資認證
• YACEP 脈輪瑜伽師資認證
• Anhad Didgeridoo Healing Academy 聲音療癒研習
