🧘🏻‍♀️ 瑜珈 / 皮拉提斯 / 瑜珈提斯

Hi, 我是蕭。我接觸墊上練習已有六年，並有約一年半的教學經歷。

因熱愛身體覺察與動作探索，陸續完成多項專業培訓，包括美國瑜伽聯盟認證的 200 小時瑜伽師資課程，及後續的國際機構 Body Balance 墊上皮拉提斯師資培訓等。這些學習歷程深化了我對動作解剖、生理結構與個體差異的理解，並奠定我「安全、有效、個別化」的教學核心。

身為一位曾經歷過脊椎手術的練習者，我深知身體限制與復原過程中的挑戰。因此在教學中，我強調穩定核心、喚醒深層肌群，並引導學員在安全結構中建立動作控制與身體覺察，讓練習真正支持每個人的生活功能與身心平衡。

在大眾課程教學中，我會設計適合所有程度同學的內容，並以循序漸進的方式進行，避免過度拉伸或運動傷害，並同時兼顧課程難度，提供替代與加深選項，讓每位學員安全參與、自主選擇適合的練習強度，帶領更多人享受墊上瑜伽及皮拉提斯的益處，並培養更健康的身體與穩定的體態。