常見問題 1.自我介紹 哈囉我是Tina教練!以自身經驗重訓搭配飲食,3個月的時間從體脂30減至22、肌肉量也上升2,以前在新北健身房服務超過50位學生,目前專為女性朋友提供減脂及增肌服務! 2.專業背景 專業C級教練證照 3.服務方式 肌力訓練、個人運動處方設計、體態評估矯正訓練、筋膜放鬆 4.收費方式 體驗500/堂、一對一1200/堂 5.來往客戶 減脂、增肌、體態調整 6.案例分享 學生1 王*宸,2D美術 上班族,重訓半年,體重-4.5kg、體脂肪-3%、內臟脂肪-3.5、肌肉量+1.4kg,了解重訓、飲食知識,改善駝背問題~ 學生2 洪*恒,遊戲公司 上班族,重訓9個月,體重-8.3kg、體脂肪-9%、肌肉量+1.4kg,前期重量訓練,後期參加減脂比賽加入HIIT訓練,成功在比賽拿下第一! 學生3 朱*嘉,動畫公司 上班族,重訓1年半,體重-3.5kg、體脂肪-4.5%、內臟脂肪-3,原本是不愛運動+易生病體質,慢慢重訓改善身體狀況,也變得更有精神 7.專業建議 「重量訓練」一直以來都不只是年輕人的事,不管什麼年齡適當的肌力訓練是必要的!用適合的運動方式、改善飲食習慣就可以達到健康~