自身接觸健身六年，教練經歷約三年。

- 體適能健身C級指導員 - ACE-CPT國際私人教練證照

減脂減重、體態管理、肌力訓練、訓練心肺功能、結構調整、增加柔軟度、增加肌肉、功能性訓練

以往客戶類型年齡層小至20歲，大至60多歲，男女平均。女性多半以增加肌肉、改善體態、增加身體線條為由上課藉以訓練。男性多半為增加肌肉、調整結構、增進運動表現、增加活動度為由上課藉以訓練。年長者多半以肌力不足、增加肌肉、增加活動度、多功能訓練為由上課藉以訓練。

以六十多歲的女性年長者為例，長年工作日夜顛倒，沒有運動習慣，且經常飲酒、身體活動度不好，睡眠也有障礙，也患有糖尿病。從訓練初期不會控制身體運動、不會調節呼吸吐氣，到訓練中後期柔軟度大幅提升，身體控制度變好，睡眠也得到改善。到目前的影響是整個人的精氣神變好，體力變好，生活品質得到改善，更值得一提的是回醫院檢查報告的紅字變少了！

首先評估自身預算，再依照預算範圍內找到跟自己相處得舒服的教練我覺得是最重要的，前提是對方是有專業度或是符合需求的教練。例如有臀部線條需求、有健美比賽需求，或是自身是孕婦、年長者，都可以找有相關教學經驗的教練。其次可以評估與教練的溝通是否順利，以及在體驗課時就告知教練自身的需求或目標，看教練能否配合。