在體位法教學瞭解到，以前做的體位進入方式及姿勢是不對的，也發現舊有不好的生活息慣，影響到了自己的身體，要做好動作真的不容易。在訓練課程後看到的東西不一樣了，隨時注意自己的姿勢有無不良，會觀察一下路人的姿勢是否哪裡有問題，也會提醒家人的姿勢。瑜伽的原則、八肢功法、博伽梵歌等道理都很受用，只是要做到不容易，需要持續的鍛鍊。希望能把自己所學，和家人朋友分享，幫助到更多的人。透過冥想、體式練習、呼吸調息發現有提升自己的專注力。帕坦伽利瑜伽經提到的控制心智的變化,讓我想到上課老師說到身體是ㄧ個工具，看我們如合去運用它，所以腦袋也是工具，當有雜亂情緒上來或是胡思亂想的時候，有所覺知，看著自己的腦袋，那些來來去去的聲音沒有接受、評論，這些聲音就漸漸消除了，更專注於當下。

現居竹北，現場教課，地點、時間可討論。

瑜珈課程收費 60min #1人/1000$ #2人（700$/人） #團班3-6人 $1400/堂，包月4堂$1300/堂，體驗價$1200/堂 #團班（7-12人以上）價格，$1500/堂，包月4堂$1400/堂，體驗價$1300/堂

林宜璇

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通過身分認證

新竹縣竹北市

專家介紹

您好，我是瑜伽老師宜璇，目前自學瑜伽六年，2022/12/18取得RYT200 師資證照，因本身是護理師，現在在醫院上班，自己工作常會有身體緊繃的問題，透過瑜伽讓我改善很多的不適，如生理期的腰酸、駝背、情續穩定、肩頸緊繃、脊椎側彎等，覺得瑜伽是對身心健康很好的運動，所以對瑜伽持續不斷的精進，希望能帶領你們一起體驗瑜伽，ㄧ起成長進步，慢慢改善自己的身體。

2024台灣瑜珈生活協會新北市分會教學1年
2025/04/27取得瑜珈輪YACPE認證