鍾嘉瑋 - 間歇運動

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新北市板橋區

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間歇運動服務說明

體能訓練能有效減脂及增加心肺能力～
重量訓練能有效增肌及改變體態～
疲勞恢復技巧可提供長期訓練的效能，維持原本訓練規劃進度～
貼布貼紮有助於肌肉放鬆及增加關節穩定，有助於更安全的授課～
pnf有效刺激神經與肌肉連接，增加關節活動度及肌肉控制，讓你不會感覺卡卡的～

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專家介紹

專業運動健身教練💪 運動傷害防護能有效預防運動傷害發生，讓運動更安全！！！受過傷的更應該運動訓練回歸正常生活🏅🏅

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 減重課程 跑步訓練 重量訓練 間歇運動 企業運動教練

服務方式	到府服務
學生學習經驗	無經驗、初學、進階、其他
學生學習動機	運動健身、燃燒脂肪、增加肌肉、瘦身、提升心肺功能、減少壓力、其他
學生年齡	小於18歲、18-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上

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服務時段

星期一

08:00 - 10:00

21:00 - 23:30

星期二

09:00 - 12:30

21:00 - 23:30

星期三

09:00 - 12:30

21:00 - 23:30

星期四

休息

星期五

17:30 - 23:30

星期六

09:00 - 21:00

星期日

09:00 - 21:00

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常見問題

1.自我介紹

身為一線國家隊運動員，熟悉各種訓練法及訓練週期規劃，更擁有運動傷害防護意識，能有效且安全規劃，以達最終目標。

2.專業背景

經歷：
帶過年長者、國中生做肌力訓練、基礎體能，在球隊做過運動傷害防護相關實習

3.服務方式

服務內容： 基礎體能、重量訓練、運動疲勞恢復、肌內效貼布基礎貼紮、基礎pnf本體感覺神經肌肉促進、增進用於生活中身體機能、預防運動傷害。

4.收費方式

匯款或現金

5.來往客戶

一般群眾及受傷過的民眾

6.案例分享

遇到一個腳踝扭傷的個案且想要減脂，經過複合式運動訓練後，腳踝穩定性提高了！而且疼痛消失並且體脂下降！

7.專業建議

如果在運動時害怕受傷，在生活上做動作身體突然卡住或疼痛，快來找我～ 以運動訓練的方式來改善及提供身體保護力！！！