Zora

🌐【線上減重教練計畫】

不進健身房，也能用專業方法穩定變瘦

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不是體重減得快就叫成功，
是你能不能「減得穩、吃得飽、撐得久」。

這是一套針對生活忙碌、無法進場訓練者設計的
📌「線上一對一減重教練計畫」


📦 課程包含：

✅ 每週1次線上訓練計畫（影片或圖文指導）
✅ 每日飲食紀錄分析＋回饋（LINE/表單）
✅ 每週進度追蹤與策略調整
✅ 生活壓力與睡眠管理建議
✅ 客製飲食建議（彈性低醣、定時高纖、循環熱量…等）

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📌 適合你，如果你是：

✔ 忙碌上班族／新手媽媽／出國工作者
✔ 想瘦卻沒時間去健身房
✔ 曾經靠節食或暴汗瘦下來又復胖
✔ 想要一個能持續、有互動的教練陪伴

• 每週體重 / 體脂變化報告
• 視訊回顧調整（每月一次）
• 訓練影片會隨程度升級，循序漸進無壓力

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📣 開始不是靠意志力，而是靠策略＋支持

⏳名額有限，採預約制
📩 私訊預約，從「看見成果」開始

你總覺得努力練了，身體還是一樣累、一樣沒線條？
別再亂練了——用對方法，30天讓你找回行動力與自信。
腰痠、肩卡、身體練不起來？
專治姿勢歪、肌力弱、久坐族的健身教練在這裡。

🔹 我是一位專攻【功能訓練 × 飲食整合】的私人教練
🔹 有10年健身經驗＋6年專業教學，服務過從銀髮族、專業運動選手、職業病傷害、到術後恢復者
🔹 結合筋膜放鬆、代償修復、飲食調整，打造【真正可維持】的健康體態

📌 【專業項目】#體態雕塑 #增肌減脂 #肩頸痠痛改善 #自律神經調理
📌 【服務對象】上班族｜銀髮族｜產後媽咪｜慢性病族群

「我爺爺 90 歲、慢性病纏身（大腸癌/糖尿病/高血壓/慢性腎病第四期），但透過我設計的訓練與飲食，從一天 20 顆藥減為 16 顆，生活品質明顯提升。
✅ 「不論年齡幾歲，都可以開始重建健康。」這是我教學的信念。」

📍 體驗課 45 分鐘包含：

✅ 姿勢與動作錯誤檢測（專治肩痠腰卡）
✅ 7日飲食分析 + 微調建議（適合懶人也能執行）
✅ 專屬入門訓練計畫（無器材也能做）
⚡ 現場即學2個日常動作修正技巧，回家就能改善痠痛



📩 想改善痠痛、增肌減脂、重建體能？
📞 歡迎直接私訊或點選「詢價」按鈕，我會親自與你聯繫，說明適合你的開始方式！
無銷售壓力、無壓力試上，不適合不用勉強。
讓我們一起試一次，你會發現，健康比你想像中更簡單！