專家介紹
昱志教練
證照及經歷
屏東市一對一、一對二客製化專業訓練
包含體態調整
健力三項技術性指導
肌耐力與肌力強化
動作優化
傷害預防及傷後復健
功能性訓練
科學化增肌減脂
營養飲食補充建議
科學化訓練課表安排
NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會認證
HFPS(RTS) 國際阻力訓練證照
CPR-AED
思雅體學 運動按摩認證
AHCI-FRT 徒手筋膜運動按摩認證
AHCI-FT 筋膜刀筋膜放鬆認證
AHCI-KET 系統性身體評估認證
中華民國體適能c級指導員
世界級健力國手研習課程-硬舉專攻班
講師：鄭仲志（John Zheng）教練
世界級健力國手研習課程-健力三項基礎班
講師：謝宗庭 教練
吳宜衡 教練
專項課程介紹
健力三項（深蹲、臥推、硬舉）槓鈴訓練中主要的三大訓練動作
，擁有極高的負重潛力，也蘊藏許多節技術及技巧。
本課程包含講解三項動作的生物力學，讓學員更好理解動作原則
，以及大量的術科操作，實際操作三項，可以讓你更快掌握三項動作的技巧。
本課程動作學習非常扎實，從個人化暖身、動作優化、重量加減時機，
一步一步帶領學員將三項動作做到完美。
課程介紹
重量訓練
針對不同的部位擁有不同的訓練動作，除了瘦身改善體態之外，對於體內也能提升肌耐力、肌力、爆發力...等功效！
建立訓練正確觀念，透過對自我身體姿勢及身體部位的理解，進行有效的肌力訓練。
課程著重自由重量，肌力訓練的介紹與應用，配合器械的功能，加強學習者正確身體姿勢維持，並達成有效健身效果。
訓練課表安排
依照每位學員得需求來客製化訓練課表，我將會依照個體差異因材施教
追尋每個人的需求提供健身教學、減重計畫、肌力訓練、運動專項表現......等
透過一些訓練來強健身體，增進信心，對於運動傷害再也不畏，提升自己健康與日常生活功能！
動作優化
調整訓練動作，結合解剖學及生物力學等觀念再套用在實務上，以及測試學員的肌肉彈性、關節活動度、筋膜的滑動度
幫助學員能夠正確及安全的訓練
