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皮拉提斯五大原則
呼吸 (Breathing)、核心 (Centering)
控制 (Control)、專注 (Concentration)
流暢 (Flowing movement)

皮拉提斯器械由「彈簧」做為阻力重量，透過器械的反饋，可以提升身體本體覺與引導身體的方向性。經由老師不同的課程設計可以讓器械成為輔助（幫助身體更輕易有效率的達成訓練目標），或是不穩定因素（給身體不同的挑戰性）

適合想提升身體全身功能性、核心控制、細微肌肉控制、與想調整體態的同學。

Ps.如有其他相關運動傷害與特殊疾病的修復訓練也歡迎私訊洽談評估。

Somatic & Gyrotonic® & Pilates
身心學 嬋柔運動 皮拉提斯

我從小開始就有不同身體經驗，10歲開始受過傳統民俗技藝、體操、科班舞蹈訓練（中國舞、現代舞、芭蕾、接觸即興）。

這些表演藝術訓練奠定我的身體基礎，但同時在訓練中為了達到標準，逼迫身體，病態的減肥、長期身心不平衡的狀態，曾經有暴食症、情緒失控等身心失衡的經驗。

高中時遇見皮拉提斯，起初是為了增進肌力、提升自我身體素質，後來開始越來越覺得身體很有趣！發現原來除了徒法煉鋼，還可以有很多不同有效率的方式提升身體能力。

大學期學習了更多使用、認識身體的技法，接觸了「身心學Somatic」。重新學習對待身體的態度，跳脫外在所期待或定義的美，學習享受在動作的「過程」。透過與身體的覺察對話，進而找回身心的連結與平衡，學習聆聽身體需要的是什麼。至今，仍然持續不斷在跟身體學習、認識、調整與接納自己身心不同的狀態。

希望可以透過我自身的身體經驗與多年專業的教學經歷與你/妳相遇，歡迎私訊聊聊洽詢☺️