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嬋柔運動是一個以「多面向脊椎動作」為主，融合了舞蹈、游泳、體操、太極、瑜伽等，發展出這套動作訓練方法。

強調在身體的結構力量連結下延展與訓練，器械以「輪軸」提供阻力、助力及拉力，平衡肌筋膜張力。
藉由器械輔助，可以打開脊椎及全身關節的空間，延展到許多平常伸展活動不到的位置，探索身體的可能。

適合想提升關節活動度、放鬆舒壓、調整體態平衡&呼吸、訓練全身動作協調性的同學。

Ps.極度適合平常壓力大睡不好想透過舒緩運動放鬆的你！

Somatic & Gyrotonic® & Pilates
身心學 嬋柔運動 皮拉提斯

我從小開始就有不同身體經驗，10歲開始受過傳統民俗技藝、體操、科班舞蹈訓練（中國舞、現代舞、芭蕾、接觸即興）。

這些表演藝術訓練奠定我的身體基礎，但同時在訓練中為了達到標準，逼迫身體，病態的減肥、長期身心不平衡的狀態，曾經有暴食症、情緒失控等身心失衡的經驗。

高中時遇見皮拉提斯，起初是為了增進肌力、提升自我身體素質，後來開始越來越覺得身體很有趣！發現原來除了徒法煉鋼，還可以有很多不同有效率的方式提升身體能力。

大學期學習了更多使用、認識身體的技法，接觸了「身心學Somatic」。重新學習對待身體的態度，跳脫外在所期待或定義的美，學習享受在動作的「過程」。透過與身體的覺察對話，進而找回身心的連結與平衡，學習聆聽身體需要的是什麼。至今，仍然持續不斷在跟身體學習、認識、調整與接納自己身心不同的狀態。

希望可以透過我自身的身體經驗與多年專業的教學經歷與你/妳相遇，歡迎私訊聊聊洽詢☺️