👨&zwj;🏫 🦾首先要先依照您的需求去規劃並且重訓六大動作基本功打好《很重要,過來人》為了要讓您除了自己一個人也能健身健身不是只有跟教練上完每一次就能達到目標還有包括健身的概念,飲食的觀念..等導正指導 🍔（平常自主的健身訓練、飲食❗️）線上也會給您提點以及問答最重要的是沒上課的時候學員自主的練習複習回饋回報《自動自發》 💪健身經歷是之前在台中讀大學時 📚從一開始的自學摸索,到了後來請了兩位教練分別都24堂以上,完整的打好基礎及觀念 📙加上自我上課進修,完整健身已經三年以上了《現在台北自己也新請備賽教練.運動營養師》如有飲食菜單規劃需要也會跟營養師配合開飲食菜單

一直以來都有運動底子健身教練🏋️ 直排輪教練🛼 籃球🏀 合氣道🥋 搏擊🥊

台北市新北市地區 🏍🚊🚌 配合學生地區授課任何的場租健身房

以下為純健身重訓動作課程方案 🔰（都包含場租）（體驗課1200$）只需負擔課程價格入場費自付（分鐘/單次/月訂） 1堂課60-70分鐘 8堂課（1300$/堂） 16堂課（1200$/堂）「現今以來健身門檻教練課費用都很高」因此認為學員學費應該收的值得也剛好

2024/03/07～04/07（運動健身零經驗小白）一個月時間一週兩次上課重訓➕有氧.飲食建議 ⬆️0.9公斤肌肉量 ⬇️2.8%體脂肪去年2023最積極配合一整年的一位女生減了14.7公斤（不餓肚子慢慢瘦）減了6%體脂肪只掉兩公斤肌肉量實屬不易（多囊體質）佛系健身正常量吃飯🍚

💡盡量優先想好自己的需求跟教練討論有什麼想法或不解一定要隨時提出不要怕生怕尷尬之類的 💸因為繳了錢付學費的是自己讓自己學的到東西也有實際成效也不彆扭 🎬通常一開始會以身體排列.核心啟動.熱身模式.徒手.器材去教學打底，建立好肌肉啟動熟悉、核心穩固同時視情況直接進入多關節自由重量動作

大米BigRice

5.0

(23) 27次僱用

通過身分認證

提供安心支付

台北市大安區

專家介紹

大家好我目前是自由教練
《非任何一間場館的教練》
（是在各地健身房合理付場租費教學）

我本身研習證照有
THUMP Boxing踢拳擊L1+L2
AFAA-WT美國運動體適能協會_重量訓練研習
MR.VC基本按摩BRS培訓
思亞體學C級體適能證照
Callus鶴氏八大領域領域研習
Gymefit線上基礎肌動學研習
前勁六大基礎動作研習