River

你有多久沒有聽聽身體的聲音？

試著與自己來一場最親近的練習，
學習好好的感受身體，感受呼吸
從瑜伽的練習中，
找到屬於自己的時光。


＊教授課程＊
➩基礎瑜伽
課程包含呼吸及基礎站、坐、趴、躺姿瑜伽體位法練習，
以循序漸進方式完，成前彎、後彎、扭轉、開髖...等基礎體位學習，
並加入平衡、核心訓練的挑戰，建立身體力量，加強學習者對身體的認知。

➩舒緩瑜伽
課程中以坐、趴、躺姿為主，學習前彎、開胸、舒緩肩頸...等動作，
透過靜態、緩慢的體位伸展及時間停留，以達到舒展、放鬆為主的練習，
藉由舒緩瑜伽讓自己放慢步調，給身體更多的空間，減緩生活帶來的疲憊與緊繃。


＊準備器材＊
➩瑜伽墊
➩瑜伽磚2塊
➩毛巾
➩飲用水
➩可以容納二個人大字型的空間


＊注意事項＊
1.一年內有手術者 身體有特殊狀況 疾病，請先行與醫生諮詢是否適合練習瑜伽，並於課前主動告知老師。
2.課程練習，以尊重身體為主，遇到任何不適情形，立即暫停，主動告知老師。


＊預約流程＊
➩ 課程前：
1.完成下單付費
2.老師主動私訊，確認『課程內容』，與您『安排上課時間』

➩課程當日：

準備快樂的心情與個人器材-『瑜伽墊』、『毛巾』、『飲用水』，到府練習

➩課程後：
與您討論當日上課內容，確認是否報名下次上課。