Evonne - 皮拉提斯

透過皮拉提斯訓練，適時搭配輔具，強化身體協調與核心肌群穩定度，進而提升呼吸效率及肌力的平衡，身體舒服了，心情也快活了☺️

我喜歡嘗試各種不同運動，所以從2014年開始，除了瑜伽，也參與過路跑、重量訓練、皮拉提斯、Zumba、拳擊有氧、飛輪、羽球、登山、溯溪、滑雪等課程或活動。

過去習慣透過Zumba、熱舞及飛輪等訓練提升心肺能力；再藉由槓鈴與皮拉提斯強化肌力、核心肌群與骨盆穩定度；最後則利用瑜珈強化與伸展全身並放鬆身心靈，與內在展開對談與連結。

但也因為當時對身體的不夠認識、肌力不平衡，或是專業知識的欠缺，曾在練習過程中，有過運動傷害的切身之痛。自此，特別重視訓練的基本知識、概念與正位。喜歡兼具創意又能達到訓練效果的互動課程，同時能夠一同探索並開啟身體潛能、避免運動傷害的教學方式，後來也去考取了CTPA皮拉提斯的墊上、ARC脊椎訓練以及R1-R3等師資證照。

未來想要邀請更多人能夠藉由運動提升覺知敏感度，例如從肌肉的啟動、呼吸的控制，到實際感受每個姿勢所運用到肌肉與身體組織，藉此對身體有更深入的瞭解，進而練習拾回有意識且有覺知的生活。