Art Luo

簡介 : 我是Art，目前正提供肌力與體能1v1 or 1v2教學，因興趣使然從工程師一職轉入教練職業

課程適用族群 : 不限(年齡/性別/運動經驗)

課程內容簡述 : 肌力訓練/增肌/減脂(雕塑)/伸展放鬆/飲食建議/傷病預防/運動習慣培養/健身相關諮詢

課程詳細內容 : 所有訓練動作指導控制(結構型力量訓練 : 蹲舉類/硬舉類/推舉類/背部綜合類)(輔助力量/肌肥大訓練 : 胸/背/肩/臀腿/手臂/核心訓練自由重量及所有器械訓練)(伸展放鬆:淺背線/淺前線/側線/螺旋線/手臂線放鬆伸展及訓練)，課表安排(週期化訓練編排)，營養建議及飲食試算(巨量營養素及微量營養素日常飲食建議，基礎科學相關知識分享(能量/神經/肌肉/結締組織/內分泌/心血管/呼吸系統概念分享)(解剖學概念分享)

證照 : NSCA-CSCS 美國國家肌力與體能專家

結語與分享 : 為達到理想體態或運動表現抑或傷病預防，重量訓練是現代最有效率的方法之一，但重量訓練上手時間長且容易走歪路，此刻為自己找一位專業的教練引導方向及目標是聰明的選擇。個人會為客戶提供足夠專業的評估、客製化訓練課程、飲食指南等資訊，畢竟市面充斥著不少不足夠專業的教練，希望有興趣參與我課程的學員可以直接和我深度對談，絕對為您尋求目標之路有十足幫助。

112/11/19更新 : 已整合建立健身團隊，無論以身材體態/力量/健康等為目標皆可協助服務，且無論男女教練皆可接案，請直接與我聯絡!