你好，我是教練Jason，大學時期接觸健身至今有20年了，教練資歷累積也有10年左右，我不著重於土法鍊鋼，我的教學方針是結合整腹推拿，有幾個重點方向可供參考依據： 1，關節退化或其他脊椎擠壓問題，身體變形導致肌肉或神經系統飽受疼痛困擾，駝背或烏龜頸而想靠運動改善。 2，有代謝症候群問題，或年長者肢體協調問題，長期缺乏動力，即使怎麽運動都效果不彰。 3，想學能活用於日常生活中的肌力，而不是無聊的單純的器材推舉或有氧，長期姿勢的錯誤練出來的死肌肉，反而更會造成身體負擔。4，美姿美儀，要的是體態和健康。 5，增重，減肥，健身，核心無力等目的。我研究運動及生理學已久，範圍包含物理治療，整腹推拿，運動按摩，腳底穴道按摩，脊椎矯正，肌力貼布等，因為範圍很廣，只先列舉方向，目前為了明年初取得證照，也正在上國家整腹推拿課程。我會以按摩和筋膜槍輔助肌肉正確活動，事先會先溝通清楚，如果介意也不需勉強。現在骨科大多都有附設復健中心，但基本都是單純卡路里消耗，電療舒緩疼痛，拉拉脊椎，再吃止痛和肌肉鬆弛劑，很難根治問題原始點。業界私人教練很多，我想很多學員都会先以價格來衡量，畢竟沒有健身概念，只要有人教就好，我個人是不予置評。但錢終究要花在刀口上，否則浪費金錢和時間。所以如果你能看完我的資歷，覺得有符合期望的話再聯絡，我認為再多文字上專業的解析，不如實際試試更加有效益。

ACE美國私人教練國際證照 C級健美證生理學及骨骼肌肉的關聯，筋膜及肌肉放鬆，以健康，安全，平衡，協調為理念做課程規劃，舉凡運動按摩筋膜槍放鬆，美姿美儀課程，骨盆及腿型改善訓練，正確跑步訓練，及健身都是我的課程選項。

北門站及頂溪捷運站附近的付費健身房，場地費用一分一元，各自付費。學生家或我這裡，但我這裡以主要有按摩床為調整身體，目前避免糾紛不接女生請見諒。

60分-1200元 90分-1600元 10堂課60分-11000元 10堂課90分-15000元

以特殊族群居多，退化，產後骨盆開掉，長期頭痛胸悶，膝蓋疼痛，身體歪斜，職業傷害等。本身是練健美，有得名次，所以健美，增重，減重也是沒問題的。

FB : 搜尋John li 或黎震遐

不要以價格便宜作為選擇考量，教練其實很多都是以天賦再做運動，但不適用於套用在所有人身上，建議可以詢問方式，看教練是否能明確告知細節及方向，而不是只是無具體的簡單帶過和承諾。

皮拉提斯－黎震遐

專家介紹

我們都知道運動的必要性，也和健康有密不可分的關聯，但卻往往忽略了最關鍵的正確姿勢及身體平衡訓練，結果反而加深對脊椎關節及肌肉的傷害。
運動應該是要融入日常生活之中，包含正確的站姿坐姿及走路方式，搭配均衡的飲食及良好的睡眠品質，讓基礎和活動代謝率提高，回歸根本源頭，導正骨骼才能徹底改善體態及肌肉緊繃病痛的根本問題。
我是教練Jason，專長於脊椎矯正和復健式運動，藉由一條龍模式，改善因長期錯誤姿勢所帶來的關節退化及肌肉傷害等問題，以大腦穩定控制神經傳導訓練，讓健身可以治標又治本，健康與體態兼具，並根除緊繃疼痛的源頭。
＞我的專業
健美訓練
體適能訓練
健康減脂訓練
體型雕塑訓練
美姿美儀訓練
脊椎矯正及伸展
＞證照
ACE美國運動協會CPT私人教練證照
中華民國紅十字會CPR+AED證照
中華民國健身運動協會健身C級指導員認證

常見問題

1.自我介紹

2.專業背景

3.服務方式

4.收費方式

5.來往客戶

6.案例分享

7.專業建議

服務方式	營業據點、到府服務
學生學習經驗	沒有任何經驗、初學、進階、其他
教學項目	聽從老師的建議、墊上皮拉提斯、器械皮拉提斯、瑜珈提斯、芭蕾提斯、其他
學生學習動機	培養興趣、運動健身、減重瘦身、改善身體不適、其他
學生年齡	13歲以下、13-18歲、19-30歲、31-45歲、45歲以上
課程形式	私人課程、團體班
星期幾	星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
上課時段	清晨（早上9點之前）、上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

黎震遐

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