1.自我介紹
肥胖－沒有人是天生就是胖子。健康是吃出來的，相對肥胖也是吃出來的，有人說連喝水呼吸都會胖，多數是身體的代謝能力降低，但最多的是飲食習慣，敝人今年49歲（這個年齡的代謝能力己經很低了），168公分，體重的顛峰到85公斤。2020年疫情蔓延，妻子及小孩在中國不方便回來，所以我自己料理三餐，為了方便食材採購，家裡又有大型的冷藏庫，所以食材買的量比較多一些（果菜批發市場採購），只要會使用電鍋、瓦斯爐，想減重真的很容易。以自身的經驗：花錢上健身房、買減重產品（代餐）、減肥茶.....基本上任何的減重產品對我都無效，只要吃對了食物，身體自然能減少脂肪。我在2020年4月開始，只用了50多天，我的體重就到了68.5公斤(不必天天吃的很辛苦)。
