羽球課程服務說明
要提升羽球所需要的能力
您需要改善羽毛球什麼？我認為練習和掌握技能非常重要，但首先，羽毛球所需的體力和肌肉力量也是不可缺少的。
這是為什麼羽毛球，需要身體和肌肉力量的詳細說明。
■體力
羽毛球這項運動需要很大的動力，才能在一個狹窄球場上互相擊球，以爭取勝利和失敗。儘管您不會像足球或橄欖球那樣長距離奔跑，但是連續短距離奔跑的羽毛球需要很大的體力。為了打羽毛球，首先需要身體力量來大力在球場上移動。
■肌耐力
力量和提高羽毛球的技術是必不可少的。例如，要進行跳躍式粉碎和輕便的步法，您需要強壯的肌肉。另外，為了進行擊球，以各種技術使飛梭返回，必須具有強壯的手腕柔韌性和強壯的手臂力量，力量是羽毛球的基本要素。
■體幹
力量非常重要，但是需要很多類型的肌肉。進行腳步訓練所需的腿部肌肉和用球拍擊打各種擊球所需的臂部肌肉，都是很最重要的，尤其軀幹部肌肉是最重要的。
軀幹是在各種運動中都很重要的肌肉。為了打出穩定的球，您需要一個不會搖晃的堅固樹幹，增強核心能力將是改善羽毛球的關鍵。
■爆發力
羽毛球在各種情況下需要的是瞬間功率。羽毛球以極高的速度撞擊，快速跳躍的初始速度可以達到400 km或更高，因此始終需要瞬時動力來應付該速度。響應對手的飛梭，它以最高速度加速，直到跌落點。因此，不僅需要脂肪和強壯的肌肉力量，而且還需要瞬時肌肉力量。
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2021年10月19日