呂承翰

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台北市大安區

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專家介紹

教練課費用便宜且可一對二共分一堂課程費，此外每一堂課結束還會補上當日訓練內容及回家作業，讓你下次進健身房僅需打開記事本就有菜單供你複習，另課程中會開放拍攝及紀錄動作以供回去參考修正。
本人旨在讓人人都能接觸到健身的好，因此第一期八堂的基礎課程每堂課僅收取$500（不含各項雜費，如：入場費、場租費...），後續進入初學者階段會上調到每堂$800共24堂，到畢業前讓你學會如何規劃自己的訓練方法及模式。

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 減重課程 TRX懸吊訓練 企業運動教練

服務方式	營業據點、到府服務
教學項目	重量訓練、間歇運動、皮拉提斯、瑜珈、拳擊、游泳、其他
上課人數	一對一課程、團體課程、其他
學生年齡層	不拘、兒童及青少年、成人、年長者、其他
指定專家的性別	不指定、男性、女性
上課時間	30分鐘、60分鐘、90分鐘、120分鐘、其他
星期幾	星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
上課時段	清晨（早上9點之前）、上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

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常見問題

1.自我介紹

嗨！我是你/妳的私人教練Akira ，擁有近兩年的私人教練經歷及多年團課教練經驗，不論你/妳想增肌減脂、加強肌力、進行體育競賽，我都有一定的經驗及專業來幫助你/妳達成想要的理想目標，同時也很歡迎一起交流學習，一起進步。

2.專業背景

1.曾任職某青菜🥬健身房之私人教練
2.各種功能性訓練工具認證：
（1）TRX-STC 懸吊繩索L1
（2）ViPR 炮筒
（3）kettlebell 硬式壺鈴C級
3.研習認證：
（1）身體運動顧問-基礎解剖與肌動學3階
段27小時
（2）ACSM CEC長者體適能與訓練方法

3.服務方式

因應疫情大半走線上服務，若需面授除上課全程需配戴口罩外，亦會配戴酒精進行消毒。

4.收費方式

原則有兩種上課方式：
（1）罐頭式課程（同「服務介紹」所述並不代表照
本宣科的上課方式，只是會有一定的課程大綱
及目標需達成，課費固定，適合一般人。）
（2）私人客製化（費用較高，且看客戶身體狀況，
價格單堂多落在$1000以上，適合有特殊身體
狀況者。）

5.來往客戶

1.退休族群，身體肌能多半退化，前來尋求
生活品質的回復方法。
2.上班族，為求身體健康避免走上1.的道
路，或者有拍照需求，希望能上像。
3.業餘運動愛好者，幫助他們在有限的訓練
時間達成更好的目標紀錄。

6.專業建議

建議都先進行一堂試上課，準備好一些自己的問題，稍微查點資料以確保教練有你需要的專業知識。