Mark林

0.0

(0) 0次僱用

通過身分認證

台北市中正區

• 傳送訊息
• 了解細節
• 電話諮詢

專家介紹

我在汐止水蓮山莊當過健身教練，教功能訓練為主，延緩肌肉功能退化、增加身體敏捷、核心穩定，減脂問題也能夠幫忙協助，練過四年拳擊比賽，可以上有氧拳擊課程。

顯示更多

服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 減重課程 拳擊 重量訓練 間歇運動 私人健身教練 減重課程 拳擊 重量訓練 間歇運動

相關評價

0.0

0 評價

最新發表優先 最高至最低分 最低至最高分

常見問題

1.自我介紹

目前主要在汐止的社區中心裡面健身房上班教學生，自己是台北人。
以後可能逐漸轉型成自由教練。
我喜歡練拳擊，除了上武術館還有再跟我自己的教練學習，不斷學習讓自己體能速度越來越好。
我不追求盲目增大肌肉和舉多重，也不鼓勵盲目減重，追求的是基本的人體健康和肌肉基本功能能夠在日常運動時發揮得更好，學習訓練肌肉與筋膜的功能與同時安全的訓練。
不教健美，上課以徒手和彈力繩以及自由重量訓練為主。適合老年人、愛運動但覺得身體缺乏速度和有效訓練方式的客戶。
有興趣歡迎加我的Line溝通協助您的方式，請告知身體健康狀態。

2.專業背景

基本C級證照和武術館內比賽證書外
仍在不斷充實學習訓練，學習過很基本的FP訓練系統、壺鈴、自由重量、很少教機台使用，上課喜歡用彈力繩和徒手一步步修正學生身體弱項。

3.收費方式

一堂課程1100左右，可以隨著需求以及上課方式做調整，可議。

4.案例分享

曾經有位70歲客戶因為快要無法站起被女兒帶來給我教導，三個月後已經可以好好行走自我維持
還有結束化療的女性，增了肌肉量，減少了10%體脂肪，重點是體能還在不斷上升與我上課已有兩年，我還有讓她用拳擊的方式來訓練身體功能

5.專業建議

得知道自己要什麼，很多老年人需要的是身體功能，肌肉會使用。
但不少盲目單用健美的方式訓練肌肉大小，甚至伸展走路跳老人操，這些並無不好，只是並不是最好的方式。
人的肌肉功能不是只有坐下以及站起直線的運動，或者說你坐、躺在一個器材上推了多大的重量推到很累就是好方法，你需要足夠細心的教練：教導你如何訓練可以站得更穩，跑得更輕鬆，跳得更高不易受傷，打球時身體發力更順，還有良好的放鬆身體觀念。