健身教練 Daniel

我大學時期跟我的教練上了一年的完整課程，從器材開始學習，慢慢進步到自由重量，最後畢業時勵志也要當一名優秀的健身教練，此後不斷進修各種研習和考取證照，曾經也是學生的我比任何人都了解過程是怎麼走過來的，如有榮幸把我所學教導於您，希望您們能夠持續使用一輩子，我們只有一個身體，得要好好保養才行，健身沒有捷徑，只有走對或走錯。

健身觀念建立
器材使用
客製化健身課表
老人肌力與平衡感訓練
孕產婦運動規劃
體態雕塑
力量訓練
增肌減脂
運動員傷後復健運動

健身是一個週期性的過程，沒有辦法讓您們迅速看到變化，如果可以那效果基本上維持不久，因此先跟只想上兩三堂課的學生說聲抱歉🙇🏻‍♂️。

共有5種方案：
A-10堂課：包含第1堂課觀念建立和第2堂課呼吸及8堂以器材為主的重訓課程

B-30堂課：包含A方案及20堂以自由重量為主的重訓課程

C-60堂課：包含A、B兩方案及各10堂壺鈴、拳擊和自我課表設計課程
（以上ABC三種方案皆為一次上課一小時）

D-120堂課：針對體態、傷後復健、老人運動及孕產婦等特殊狀況者，根據實際身體狀況和醫生證明及目標需求現場直接評估和規劃課表給您們，盡請見諒。
（D方案一次上課兩小時）

E-20堂專屬拳擊課程：包含動作觀念、基本防身、力量表現、身體協調、有氧心肺訓練及閃躲。
（E方案一次上課一小時）

AB方案NT$1200/小時
C方案NT$1200/小時
D方案NT$1000/小時
E方案NT$1300/小時