Adam

您好，我是私人健身教練Adam

美國運動委員會ACE教練
親子體適能教練
泰拳體適能教練
懷孕及產後體適能教練
壺鈴教練
TRX教練
有興趣者歡迎詢問😄
證照：
美國肌力體能協會（NSCA National Strength & Conditioning Association）
美國運動委員會ACE（ACE American Council on Exercise）
美國國家運動醫學會（NASM National Academy of Sports Medicine NASM）
NSCA（美國肌力體能協會）
1、ACE CPT 美國運動協會教練
2、RTS國際訓練阻力專家
3、IPTFA國際泰拳體適能教練
4、HKC壺鈴國際認證
5、懷孕及產後體適能國際認證
6、親子幼兒體適能教練

專長項目：增肌減脂、肌耐力提升訓練、
多功能徒手訓練、阻抗訓練、戰繩教學、
TRX教學、壺鈴教學、運動姿勢矯正，銀髮族體適能

學歷：國防大學政治作戰學院
經歷：前海軍陸戰隊上尉軍官退役，現職私人教練、小型團課教練
🔷️🔸️ 教學方式：
🔘一對一到府教學(台北，新北，桃園到府另加200)

🔘健身房一對一教學：
台北市中山捷運站桑富士健身俱樂部
台北車站自由重量健身俱樂部北門館
桃園有家。怪獸健身俱樂部
另有多家配合健身房可依地點需求討論
🔘公司行號團體適能：(6人以上)
啟動筋膜力，核心訓練課程。費用另行討論
🔘以上方案皆可客製化
🔅可先上體驗課程再決定，內容包含：
♦️人體八大關節穩定性及靈活度檢測。
♦️課程內容多為多功能徒手、核 心、
下背肌耐力檢測及一些全身性動作訓練（適合居家健身）。
♦️運動姿勢矯正及增加肌耐力。
♦️熱身、訓練、放鬆，提供訓練後的營養補給品與飲食控制規劃建議

🔔一對一，一對二體驗課優惠專案歡迎洽詢
正式課程會依照身體狀況做調整訓練（如平衡感不好、協調不好、核心穩定不好、肌耐力不足或心肺功能不佳等等），課程中會加入TRX、戰繩、壺鈴、拳擊課程

🔷️🔸️健身方面我建議可以從兩個方面思考：

🔘你本身的運動目標
🔘你本身的個性
🔘你本身的運動目標是為「健康需求」像是減肥、培養 運動習慣、學習動量訓練，或目標為「競技需求」、「姿勢調整」、「關節曾經受傷」等較為特殊的需求，可在諮詢時和我討論

🔷️🔴訓練課程的進行很重要的一點，就是個性的適合
因為開始訓練你將不只看到彼此一次，
可能是10次或20次以上的次數
而個性合適與否也不是三言兩語就可以說準。建議最好的方式，就是在訓練前
要安排一次體驗課程

🙇‍♂️(感謝您看完我的說明，祝大家有個健康的人生)
歡迎追蹤IG：🆔️ptovomsutt
https://pse.is/M6MMU