專家介紹
全方位燃脂曲線雕塑 適合想要同時擁有肌力,肌耐力跟柔軟度的人
《 課程種類 》
拉筋伸展
輔具應用拉筋
空中瑜伽伸展 (團體包班制 3人以上)
瑜伽
空中瑜伽 (團體包班制 3人以上)
流動瑜伽
火箭瑜伽
陰瑜伽
體適能肌力訓練
爆汗間歇 HIIT x 空中瑜伽 (團體包班制 3人以上)
爆汗間歇 HIIT x 流動瑜伽
《 課程介紹 》
複合式的主題教學 (建議一堂課是 90分鐘)
重視體式動作的精準 ( Precision ) 與身體的順位 ( Alignment ) , 正確運作與伸展肌肉, 循序漸進的建立身體的架構。使用簡易的輔具配合爆汗間歇訓練 達到全身減脂以及局部雕塑的效果,再配合拉筋伸展讓身體放鬆,增加身體的柔軟度, 可以有效的減少其他的運動傷害。
《 適合對象 》
任何想增加心肺功能、身體柔軟度、減脂、局部雕塑的男女
特別針對沒有運動習慣或是定期重訓的人。
《 教室資訊 》
有三的地點可以選擇 分別靠近 西門捷運站 , 大安站 跟 國父紀念館捷運站。
每間教室的收費方式都不太一樣 想了解可以Line詢問 或是私訊粉絲頁。
空中瑜伽目前只有國父紀念館捷運站可以使用。
包班一期為四堂課 可以先體驗 體驗方式請麻煩私訊, 謝謝。
《 師資說明 》
Shannon
現任:
The Studio 瑜伽教師 / 空中瑜伽教師
文化大學推廣教育部 瑜伽老師
Skylab 空中瑜伽工作坊
證照:
AFAA 墊上核心指導教練
TRX STC 懸吊訓練教師
TRX FTC 懸吊訓練教師
AntiGravity® 空中瑜伽師資
AntiGravity® 療癒空中瑜伽師資
AntiGravity® Suspension Fitness 師資
IPDFA 鋼管 Fitness 師資
Power Vinyasa Flow RYT 200 師資
