Kyle-體態調整&防身術&心肺有氧

您好我是凱爾，歡迎線上討論目前的狀況和目標
目前主要學生課程居家訓練為主或者運動中心
專職:阻力訓練/體態調整/綜合格鬥及防身術/團課/傷後運動/筋膜放鬆
依照經驗做完整解說與規劃，想為自己的健康或體態做一個改變，客製化一對一量身訂製，事半功倍的課表，協助您做最有效的運動規劃，以安全健康迅速達到目標，規劃完整客製化課程。

課堂基本規劃3~6個月，當然也會有更長的
（1）一週一堂
（2）一週兩堂
（3）長期規畫
（費用不包含場地費 例:運動中心、運動會館、健身娛樂中心）除了居家及自己居所大廈健身房無費用

在外您可能會碰到900-2000元不等的教練鐘點費(不含車馬費)，但平均單堂會落在1200元以上(含車馬費)，健身娛樂會所通常會需要一次買10-30堂以上才會在1500元或更低，長期更換教練或者是突然離職。以自由教練或者會所的行情，教練因為經驗及證書不足而決定課堂價格高低，當然運動知識上隱藏風險跟訓練方式錯誤也會偏高，以上可至我簡介看資歷以及證照。

課程說明
協助您安排每週的訓練計畫，正式上課前可以先用line簡單溝通，然後先進行基本訓練及評估完身體的現況以後，根據您的目標與現況安排課表。
▪️完整體態分析、規劃課表
▪️一對一獨立運動空間
▪️健身教練量身訂做運動處方
▪️各年齡層防身術及格鬥技巧
▪️到府教學
▪️推拿筋膜放鬆

初期需要學的東西比較多，可線上諮詢課堂計畫，為了讓您在不上課的時候能夠有效的複習和自主訓練，我在非上課時段可以提供您諮詢討論的時間，詳細方案會再根據我們討論的結果跟您報價，以上資訊僅供參考。

到府教學服務（雙北及桃園），訓練器材也可由我這提供，針對全身協調、核心、心肺及肌力訓練為主。
更推薦學生自行準備，因為非上課時間學生可以自己複習，居家也建議要有瑜珈墊

如果您對細節有興趣想了解更多，歡迎與我聯絡。

我叫凱爾，是全方位教練，在職超過14年以上，用最少的時間達成您心目中的體態，透過不停的突破與訓練，不論幼兒、年長者都沒問題，有自己一套訓練系統，這些年幫助千人改變體態&運動能力&選手，我是能夠讓學生信任的教練。
整合性訓練
重量訓練
功能性訓練
肌力訓練
重量訓練
爆發力訓練
個人體適能規劃
徒手按摩
運動按摩
油推指壓
動作控制
減重塑身
減脂雕塑
週期性訓練
運動按摩
體態評估
體態評估矯正訓練
體態調整
體適能指導
體能訓練

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經絡放鬆，有別於一般推拿肌肉按摩，千萬不可混為一談！

身體不當姿勢，走坐站運動，造成不必要的麻煩，導致生活上引響，精神差、體力差、還沒到晚上功能下降、運動使不上力....等，因此，通過給予經絡刺激，使能量的流動順暢，而達到舒緩的效果，這就是經絡放鬆調整的目的了。

尤其體態上已經不對，做任何運動都會是歪斜，相對訓練上也是歪的，導致訓練成大肌肉，最糟糕就是體態不適感雪上加霜。

簡單地說，就是：經絡放鬆之效能是借刺激經絡而調整身體促進循環改善體態為目的調整。