李宗翰

習練效益：
1.細胞含氧量足，增強免疫力，預防各種疾病。
2.促進新陳代謝，強化心肺功能。
3.強身健體（強筋健骨），並可提高自身安全
（武術防身）。
4.調息練氣，增強身心平衡。
5.舒展筋骨，放鬆肌肉，促進血液循環。

對運動員的效益：
1.調息練氣，提昇運動員心理素質。
2.強化心肺功能，增強運動耐力。
3.細胞含氧量足，降低運動傷害，加速運動傷
害復原速度。
4.鬆節，提昇身體協調性、靈活度及整體力的
發揮。
5.下盤功鍛練（力由根起），增加爆發力。

駿鶴內功是一門兼具武術、增進運動能力及養生（強身健體）的氣功門派。著重「調息練氣」（氣貫全身）並「以形引氣」（招式），待漸漸熟練之後，氣息便自然與招式合一，隨招入筋脈，並且逐漸累積而強勁。它是藉由氣功來達到練氣的功能。除講求放鬆肌肉，且須隨氣功勢調息，因此和各門派有所不同。不僅可收武術學習、強身健體之效，並且由於獨特的習練方式，對運動員具有提昇成績之效益，是一門值得您學習的氣功。