Mr. Linus

所謂的有氧運動，顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動；
而在進行有氧運動時，心跳需達到最大心跳率的 65% 至 85%的區間、持續至少 20 分鐘，才算是有效的有氧健身。
有氧運動可以減少脂肪、消耗熱量，並且有促進心肺功能、預防骨質疏鬆、降低三高發生機率...等效果
有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益

從事運動產業已超過十個年頭，
從剛開始跟教學醫院合作的減重課程，
到最近跟運動量販業者合作，
一直都秉持「專業立場講專業的話」。
針對不同狀況給予不同的方式，
落實運動就在你我身邊，
只要有心踏出第一步！