企業運動教練服務說明
本公司提供專業功能性訓練課程,有別於以往傳統訓練模式,不需使用大型健身設備,不受場地、器械限制,課程強調動作以及強度的進退階,對不同年齡、族群、性別、訓練資歷等訓練者皆會以科學、有效、系統的方式因材施教。
使用器材以及課程安排皆以符合人體功能性為主,內容包含徒手自重、彈力帶、敏捷梯、藥球、啞鈴、壺鈴、健身沙袋、TRX懸吊系統、流瑜珈、間歇訓練、循環訓練。
本課程適合任何想增肌、減脂、改善體態、以及提高身體功能性(關節活動度、穩定度、速度、敏捷、爆發力)的運動愛好者、和喜愛挑戰自我的一般大眾。
課程訓練流程:
靜態熱身>核心啟動>動態熱身>反應速度訓練>重量訓練>伸展冷身
訓練目的:
1. 增肌、減脂、線條雕塑
2. 提升心肺功能
3. 降低運動傷害機率
4. 針對個人身體特質,全面強化肌力、速度、爆發力
5. 提升運動表現
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