專家介紹
10年運動指導經歷
指導超過上千名學員，大部分為40-60歲的上班族、媽媽族群
教授融合皮拉提斯、有氧、間歇、伸展等強化核心的體適能為主
協助學員依照自己的身體條件，使用正確的肌肉發力，確保在安全下循序漸進做出各種動作
進而提升身體協調度、敏捷性、肌力及肌耐力、增肌減脂等
是我教學的第一守則
著重了解個案生理、心理、生活作息、飲食、睡眠等狀況
設計適合的運動處方及飲食建議
協助個案達成減重目標或健身計畫
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