捷洛游泳教學工作室 - 游泳課程

ZeroWang
游泳教學專長

以個人多年教學經驗，不適用水性(怕水者)
分成以下三類型：
1.怕鼻子進水或嗆到水。
2.怕在水中有浮力不容易站起來。
3.曾經溺水。

Zero會針對以上三類型的學員有不同的教學課程，讓學員適應水性後能進入到游泳學習課程。

游泳教學訓練

基礎課程(八個基本動作訓練)：

1.水中走路(適應水的浮力)
2.水中閉氣
3.水中吐氣
4.水中睜眼(無蛙鏡)
5.韻律呼吸(水中跳)
6.水中站立
7.蹬牆漂浮
8.蹬地漂浮

游泳課程：

捷式(自由式)

基本動作訓練：
1.捷式踢水動作訓練及耐力肌力訓練
2.捷式手部滑水動作訓鍊
3.捷式換氣訓練

進階課程訓練：
1.捷式踢水動作調整及節奏訓練
2.捷式手部划水動作調整及節奏訓練
3.捷式換氣配合手部動作調整及節奏訓練
4.整體捷式動作連貫及利用身體延伸加強水中浮力
5.配合水浮力游泳

蛙式：

基本動作訓練：
1.蛙式踢水動作訓練及耐力肌力訓練
2.蛙式手部撥水動作訓鍊
3.蛙式換氣訓練

進階課程訓練：
1.蛙式踢水動作調整及節奏訓練
2.蛙式手部划水動作調整及節奏訓練
3.蛙式換氣配合手部動作調整及節奏訓練
4.整體蛙式動作連貫及利用身體延伸加強水中浮力
5.配合水浮力游泳

仰式：

基本動作訓練：
1.仰式踢水動作訓練及耐力肌力訓練
2.仰式手部撥水動作訓鍊
3.仰式換氣訓練

進階課程訓練：
1.仰式踢水動作調整及節奏訓練
2.仰式手部划水動作調整及節奏訓練
3.仰式換氣配合手部動作調整及節奏訓練
4.整體仰式動作連貫及利用身體延伸加強水中浮力
5.配合水浮力游泳

蝶式：

基本動作訓練：
1.蝶式腰部擺動踢水動作訓練及耐力肌力訓練
2.蝶式手部撥水動作訓鍊
3.蝶式換氣訓練

進階課程訓練：
1.蝶式踢水動作調整及節奏訓練
2.蝶式手部划水動作調整及節奏訓練
3.蝶式換氣配合手部動作調整及節奏訓練
4.整體蝶式動作連貫及利用身體延伸加強水中浮力
5.配合水浮力游泳

教學過程中皆不使用浮板教學

每堂課程收費600元，每堂課時數60分鐘。
教學場地費用須由學員負擔。

想學習游泳的初學者
想精進游泳技巧的愛好者