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林怡慈

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通過身分認證

專家介紹

簡介:
我們是武者與舞者共同創辦的工作室,以力量整合為核心,教授我們熟悉的動作序列。武術、瑜珈、舞蹈是身體鍛鍊的金三角。鍛練力量之前,你會需要知道力量整合技巧。

教授項目
(a)力量整合技巧
(b)現代舞、芭蕾舞技巧
(c)瑜珈序列(Vinyasa Flow)
(d)中國功夫序列
(e)俄羅斯武術Kadochnikov防身技術

動作與動作間的連結,是力量整合技巧的精華展現,這只能透過指導者才能感受到,所以我們強調的是控制技術,而不只是動作記憶與操作。



<力量整合技巧>
將身體的力量精準地在在正確的肌筋膜線上傳遞,使身體力量的使用最有效率,這是從俄羅斯武術Kadochnikov 拆解出來的獨特技術

@誰需要力量整合技巧?
1.運動愛好者:
協調的秘密來自肌筋膜,力量整合技巧就是要打破協調來自天賦,讓每個人都可以流暢,這適用於各種運動,球類、跑步...等。

2.身體想雕塑的人:
雕塑的基本觀念是該用力處用,不該用力處鬆,唯有力量整合技巧可以快速讓你上手,而你身體的外型決定於肌筋膜。

3.銀髮族或家中有銀髮族
力量整合技巧可以導入生活,舉凡站、走、坐、臥上下樓都需要,正確身體使用方式才讓身體健康的用到老


<動作序列>
熟練力量整合技巧最好的方式,就是進行動作序列練習。習者可以挑選符合自己性格的動作序列:武術、瑜珈、芭蕾、現代。



<俄羅斯武術Kadochnikov防禦技術>
在了解力量整合技巧與動作序列的練習後,更進階的項目就是感受他人的力量,俄羅斯武術是很好的媒界,簡單易學,且又可以得到防身的技能。

@Kadochnikov是什麼?
他是由俄羅斯的軍事家A.A.Kadochnikov所創,其在徒手格鬥的成就,協助俄羅斯的特種部隊,有更好的戰鬥技巧,俄羅斯總統普丁因此頒給A.A.Kadochnikov高級軍事顧問的殊榮。

以物理、解剖、心理為理論基礎,從俄羅斯武術獨特的地板運動了解身體柔韌使用方式,理解防身原理後可以自然做出防身的技術。

@系統特色:借力使力,運用解剖學的知識使防禦的過程是無侵略,省力且有效率。





服務項目

私人健身教練 舞蹈學習 瑜珈課程 兒童舞蹈 太極拳 防身術 芭蕾舞學習 散打 企業運動教練

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