專家介紹
World Gym健身俱樂部五年私人教練經歷
World Gym 運動部主任
健身工作室一年經歷
成功幫助300位以上會員獲得更健康的身體
8000小時以上,5年一對一訓練實務教學經驗
現在坊間的健身房多數都是健美、健力式的訓練，或許能讓您達到增肌減脂的效果，但多數教練訓練中不斷的增加訓練重量，不管深蹲、硬舉、臥推，長時間的大重量訓練會對身體的關節造成持續的壓迫，而後導致各種持續不斷的各式痠痛，
路克教練透過學習身體的基本功能：
*推
*拉
*蹲
*核心抗旋轉
*提
使用壺鈴、啞鈴、彈力帶、懸吊等各式非固定式器材來訓練身體的各個部位
訓練應該是富有趣味性的，而不是只在器材上不斷的做重覆動作！
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