張修瑄

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專家介紹

運動裡面，不乏就是重量訓練、專項、訓練後身體需要的營養休息恢復，教學方面以全身性動作為主，而肌力訓練是任意運動的基礎，在沒有足夠肌力情況下運動，長久下來容易對身體產生耗損，也在幾年運動過程中，學習運動按摩，從事按摩工作了一年以上。

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 按摩服務 羽球課程 減重課程 重量訓練

服務方式	到府服務
學習經驗	沒有任何經驗、初學、進階、高階、其他
學生年齡	小於7歲、7-12歲、13-18歲、19-25歲、26-35歲、36-45歲、46-55歲、55歲以上
學習人數	私人課程、團體課程、私人或團體課程皆可、其他
單堂時間	60分鐘、90分鐘、120分鐘、其他
上課頻率	每週一次、每週兩次、每兩週一次、其他
星期幾	星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
上課時段	清晨（早上9點之前）、上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

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常見問題

1.自我介紹

至今接觸過羽毛球、籃球、桌球、舉重，台灣傳統上很多運動項目的團練總是缺少不了徒手訓練，操場跑5~10公里是很常見的熱身，也是提升體能常被聯想到的運動，然而長時間的耗損，我們的關節在沒有足夠的肌力、肌肉量的保護下，足夠嗎?
隨著高齡化的社會來臨，過了青壯年時期，身體便會步入退化，因此希望學生們，能夠在初學時接觸重量訓練，透過重量的刺激，幫助骨骼、身體健康進步。

2.專業背景

基礎健美訓練、健力、舉重訓練，透過呼吸穩定核心，身體聯動如何發力，搭配多變化的課表教學。
證照方面考取了美國運動委員會ACE私人教練以及YMCA的體適能及團課有氧，認識產業上體適能相關觀念。
除此之外，有一年的運動按摩經驗，以及參與健身有關研習。

3.服務方式

目前在動力健身俱樂部任職，大部分會配合公司教課、巡場，
健身諮詢，一堂教練課一小時為單位。
按摩方面則接案為主，分成腳底按摩、全身按摩。

4.收費方式

目前配合公司推出的課程優惠計價，想了解可以加我的聯絡方式，會試圖讓您清楚方案。

5.來往客戶

接觸過的客戶以身體健康為出發點占了大部分，因此我會從全身性動作開始教起，肌肉徵召多，對初期學習較有效率；也接觸過其他教練離職後留下的學生，而大部分是在基本呼吸及軀幹發力沒調整好，動作模式有待改進。

6.案例分享

每個學生都滿意，少堂數的調整便改善了日常生活中不舒服的問題，不只體力變好，身材也較健康。

7.專業建議

在資訊爆炸的年代，健身資訊非常雜亂，在還沒能力分清楚觀念時，多和教練溝通，多和自己對話，是較好的選擇，而健身沒有捷徑。