Vincent Wu

我是Vincent
是美國運動委員會認證私人健身教練(ACE-CPT)
接觸健身約六年左右，大學到現在念的也都是健康相關科系
所以計畫上會比較全面 除了運動外會在意飲食睡眠等
專長是動作矯正/增肌減脂/飲食建議

運動計畫細節會依照學員具體目標/身體/心理狀態量身打造
最重要的是建立起自主運動的習慣和基本技術
教您釣魚，而不是單純給魚吃的概念

我的專長是動作矯正/增肌減脂/飲食建議

(1) 動作矯正 : 因為現代生活型態/過往未經指導的訓練/運動舊傷都極有可能導致肌力失衡、姿勢不對稱等，不論學員具體目標是減脂還是增肌，第一步一定會經歷動作矯正，將身體先拉正後再進行強化或雕塑，可以確保後續訓練的有效性和安全性。

(2)減脂 : 最常見的客戶需求，針對減脂需求的運動安排，大約會以有氧：重量訓練 = 7:3的比例來計畫，目的是以有氧運動為主力減去現在的體重外，也由重量訓練建立起基本核心/四肢的肌肉量，減少復胖機率和增進體態，重量訓練也能使訓練計畫更多元有趣，減輕倦怠無聊感，細節會依照學員身體/心理狀態隨時調整。

(3)增肌 : 增肌的世界豐富而複雜，訓練方式千百種，非常因人、因目標而異，我建議的是全面的訓練，且注重功能性，以四大動作：上肢推/拉、下肢推/拉為核心，搭配各式輔助動作。當然，如果客戶有具體目標也能量身打造專屬計畫。

我的一對一教練課第一個月為體驗試用價
（讓您有較長時間來體驗效果，建議頻率為一周2~3堂）
第二個月起為原價
（開始教更進階的動作，頻率視學生狀況一週1~3堂）
註: 一堂課為60~70分鐘，已包含健身房的場地使用費
如果要指定去您習慣的健身房，可能會依照場地費調整價錢
註: 也有一對二的教練課，適合程度相近的朋友們，均分下來CP值比較高
請先私訊我告知你/妳們倆人的狀況/目標來評估
有任何問題，歡迎直接********我(ID: *********)

選擇會教你技術觀念的，而不是單純帶你動動的