詹俊賢 - 防身術

「詠春詩賦」教學活動教案設計

單 元 名 稱 : 當詠春拳遇上哲理詩
實 施 年 級 : 三歲以上
教 學 時 間 : 60分鐘

<壹>設計理念：
詠春拳以身體結構、關節活動及流體力學立足於實戰，注重技巧而非力量取勝。初學者皆由套路[小念頭]的單純靜態氣功及一攤三伏的手部拉筋動作開始，學習由意念引領全身的總體運動。此課程透過結合哲理詩，不只讓學員在吟詩念詞的趣味中，養成詠春拳的漸進學習之運動能力，更藉由哲理詩的內容，教導學員做人處事的道理，讓學員擁有良好的品格與昂然的氣場。

<貳>教學設計：
一、單元目標:
(一)認知方面:
1.認識詠春的拳理。
2.認識每一首套路裡的手法涵義。
3.理解手法與詩詞的結合意境。

(二)技能方面:
1.培養學生正確手法操作。
2.開發學生雙手協調與正確的防衛反應。
3.學會套路裡每一個手法的標準動作與運用技巧。

(三)情意方面:
1.塑造彬彬有禮的人格。
2.養成尊重感恩的精神。
3.增進冷靜沉著穩重的能力。
4.藉由內容學習己所不欲勿施於人的美德。
5.無論對自身或團隊都擁有責任榮譽感。

(四)實踐方面:
1.養成上下課前向父母、師長、同學與場地表達感謝的習慣
2.養成運動前熱身的習慣
3.養成公共器材的愛惜與維護的習慣

二、具體目標與能力指標：
1-1學習靜坐。
1-2體會靜坐的意涵。
2-1可區分暖身的部位與相應動作。
2-2能獨自進行暖身。
3-1依照規矩進行體能活動。
3-2訓練時能確實的配合呼吸。
4-1熟練二字箝羊馬步的步驟。
4-2找到自身最合適舒服的馬步間距。
5-1學會詠春的拳理。
6-1授課時學員能遵守秩序。
6-2認真學習並且遵守老師的要求。
7-1跟從老師的指導對練。
7-2與同學認真對練不嬉戲。
7-3循規蹈矩練習不求速成。
8-1跟著老師背誦詩詞內容。
8-2獨自背誦出詩詞內容。
9-1學習套路與詩詞的動作組合。
9-2體會套路與詩詞的意境結合。
10-1跟著老師學習套路
10-2練習套路時要能沉著氣而不浮躁。
10-3學會正確手法動作。
11-1能夠大方的獨自演練套路。
11-2平靜的操作每個手法，不受外在環境因素而起伏。
12-1欣賞動作，並懂得鑑賞正確的手法。
12-2對演示者給予鼓勵的掌聲。
13-1動作過程中從容自然。
13-2每一次訓練都有所成長，動作結構更為清楚完整。
14-1學員對自身更有責任感努力學習。
14-2學員間相互觀摩時，樂於爭取更好的表現。

三、教學內容要點：
1-靜坐練習
2-暖身操與體適能活動訓練
3-詠春拳理講解與抽考
4-老師帶學員練習散手與學員間互相練習散手
5-背誦詩詞並體會其中道理
6-能朗誦詩詞並演示套路手法

<參>單元設計流程:
一、課前準備
(一)教師準備：
1.熟悉教材內容。
2.準備教具:繩梯、圓規、軟棒、拳靶。
(二)學員準備:
1.自行脫鞋襪並擺放整齊。
2.攜帶物品自行安置。
3.主動向家長、同學、教室、師長敬禮問好。

二、課間準備（5分鐘）
(一)集合點名:
完成點名後，詢問學員是否有 身體不適或特殊狀況者需做出適度調整，並告知上課安全注
意事項。
(二)引起動機:
詢問學員是否清楚來上課的目的，鼓勵學員思考與表達，引導學員理解自己的目標與功課。

(三)冥想靜坐(1分鐘起):
解釋靜坐的意義，帶領學員完成靜坐的步驟，並從中體會靜坐的影響力。

三、發展活動（15分鐘）
(一)複習套路(第2堂課起):
學員輪流演練套路一遍，教師在前提示指點，再由教師統一帶領複習一遍。

(二)暖身活動:
請學員展開雙臂測量與保持安全距離，跟隨教師做出暖身動作，教師於過程中解釋部位順序與相應動作。

四、主要活動（30分鐘）
(一)拳理講解:
簡單易懂的教材搭配有趣的教具，循序漸進的引導學員認識基礎理論。

(二)散手對練:
銜接拳理的互動講解後，指導學員由淺至深的散手練習，強化學員對理論的實踐性，並刺激手眼協調與反應能力。

(三)詩詞套路:
帶領學員朗誦詩詞，搭配教材簡易詮釋內容後，教師首先示範套路，並講解詩詞與套路的意境結合，再帶學員演練數次。

四、綜合活動（10分鐘）
(一)群體練習:
教師前方朗誦詩詞，全體學員嘗試演練套路。

(二)個別練習:
鼓勵學員獨自朗誦時詞並練習套路，教師給予反饋與評語。

(三)冥想靜坐(1分鐘):
請學員在靜坐中，思考回想課堂過程與所學。